Wir essen, um unsere Speicher wieder aufzuladen und verbrauchte Energie zu ersetzen. Eigentlich sollten wir uns danach fit und stark fühlen, oft ist allerdings das Gegenteil der Fall. Gerade beim Abnehmen kommt das häufig vor – und das, obwohl wir uns doch eigentlich ganz ausgewogen und gesund ernähren! Neben ausgesprochen gesunden Nahrungsmitteln können auch die Luxusgüter wie Kaffee oder Kakao müde statt fit machen – und wieder einmal ist auch das Weißmehl mit von der Partie. Willst Du nach dem Essen fit statt müde sein, solltest Du folgende Lebensmittel vom Speiseplan streichen:
Ohne Antrieb durch Bananen
Sie haben jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und gelten als stressmindernd und stimmungsaufhellend. Die Banane ist eine vielseitige Frucht – ihren positiven Effekt verliert sie allerdings, wenn sie im Übermaß genossen wird. Wer mehr als zwei Bananen hintereinander isst, wird müde. Grund ist, dass so viele Glückshormone produziert werden, dass wir träge werden und den Ehrgeiz verlieren.
Müde wie ein Schwein durch Schweinebraten
Beim Abnehmen wird man auf Schweinebraten wohlweislich verzichten, aber auch wer nicht auf Diät ist, sollte vorsichtig sein: Schweinebraten macht – wie alle anderen fettigen Speisen auch – müde. Alle Energie wird zum Verdauen gebraucht, das Blut wird aus dem Gehirn abgezogen und zum Magen geleitet.
Schlapp durch Weißmehl
Alle Speisen aus weißem Mehl wie Nudeln, Brötchen oder Weißbrot machen Müde. Die einfachen Kohlehydrate stressen die Bauchspeicheldrüse, es wird jede Menge Insulin produziert. Der Blutzuckerspiegel stürzt anschließend in den Keller und Du wirst schlapp und müde.
Blähungen durch Hülsenfrüchte
Hier gibt die Dosis den Ausschlag: Hülsenfrüchte, die in den meisten Diäten einen wichtigen Platz haben, da sie wertvolle pflanzliche Eiweißquellen sind, machen im Übermaß müde und sorgen für Blähungen. Die vielen Ballaststoffe bremsen die Verdauung. Ausnahme ist die Sojabohne, das Lecithin, das die Bohne ans Gehirn liefert, wird Acetylcholin und das hält uns fit und wach.
Gesundes Vollkornbrot mit Honig – Gift für die Vitalität
So gesund Vollkornprodukte sind – In Verbindung mit Süßem machen sie schlapp, da sich der Zucker nicht mit dem Vollen Korn, insbesondere den Randschichten verträgt. Völlegefühl, Magendrücken und Blähungen begleiten häufig die Müdigkeit.
Kein Rührei zum Frühstück!
Kinder, die morgens Rühreier essen, werden müde. Das hat eine Studie ergeben. Schuld daran ist aber nicht hauptsächlich das Rührei, sondern eher das heiße Fett, dass dem Körper jede Menge Arbeit beim Verdauen bereitet.
Milch macht müde Männer munter? Nicht unbedingt
Wenn Du feststellst, dass Du Dich besonders nach dem Verzehr von Milch oder Milchprodukten schlapp und unwohl fühlst, könntest Du eine Lactose-Intoleranz haben. Die Kuheiweiß Unverträglichkeit kann beim Arzt oder in der Apotheke durch einen Test nachgewiesen werden.
