Frühstücksmuffel?
Ja, ja, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag…
Für alle, die morgens keinen Hunger haben und keinen Bissen hinunter bekommen,
gibt es hier leckere Gute-Laune-Smoothies und Drinks. Sie sind kalorienarm enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß.
Pfirsich-Heidelbeer-Smoothie
- 50 g Heidelbeeren
- 1 Pfirsich
- 125 ml Buttermilch
- 1 Prise Zimt
Heidelbeeren behutsam waschen, Pfirsich häuten und alles in den Mixer geben.
Johannisbeer-Shake
- 150 g Johannisbeeren
- 125 ml fettarme Milch
- 2 El gemahlene Mandeln
Johannisbeeren waschen, alles gut pürieren.
Heidelbeer-Kefir
- 75 g Heidelbeeren
- 125 ml Kefir
- 1 Prise Zimt
Heidelbeeren vorsichtig waschen und mit dem Kefir vermixen.
Kokos-Aprikosen-Smoothie
- 3 Aprikosen
- 75 ml fettarme Milch
- 75 ml Buttermilch
- 1 El Kokosraspel
- 1 Prise Ingwer
Aprikosen entsteinen, in Stücke schneiden und mit der Milch und der Buttermilch in den Mixer geben.
Erdbeer-Schoko-Milch
- 100 g Erdbeeren
- 150 ml Buttermilch
- 1 Tl Kakaopulver
Alles gut pürieren.
Es gibt unzählige Kombinationsmöglichkeiten. Bei allen Drinks und Smoothies können auch Tiefkühlfrüchte verwendet werden. Das Frühstück zum Trinken ist der optimale Vitamin- und Energie-Kick für einen guten Start in den Tag.
Anne Hönicke
