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Die wirkungsvollsten Fatburner Sportarten

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Abnehmen mit Fatburner Sport
Alle seriösen Diäten haben eins gemeinsam. Als Mittel zum Abnehmen kommt nicht nur eine kalorienreduzierte Kost zum Einsatz, sondern auch ein Bewegungsprogramm. Sport steigert den Grundumsatz – also den Kalorienbedarf im Ruhezustand – und verbraucht durch die Bewegung zusätzlich Energie. Besonders wirksam ist sogenannter Fatburner Sport. Wir stellen Euch die wirkungsvollsten Sportarten vor.
 
 

Laufen lässt das Fett schmelzen

 
Wer gesunde Knochen und Gelenke hat, kann mit regelmäßigem Lauftraining optimal abnehmen und Fett verbrennen. Wichtig dabei ist, mit mäßiger Belastung zu laufen, damit der Körper die Fettreserven bereits dann anzapft.
 

Fatburnertrend Tae-Bo

 
Entscheidend dafür, dass eine Sportart intensiv Fett verbrennt ist ein gleichmäßig hoher Belastungspuls mit wenigen Belastungsspitzen. In einer Tae-Bo Trainingsstunde ist diese Voraussetzung gegeben. Das anstrengende Training verbraucht durchschnittlich 465 Kalorien und etwa 120 Fettkalorien.
 

Latino-Dance – sexy abnehmen

 
Wer es eher leicht und spielerisch mag, kann beim Latin0-Dance, der als Workout in verschiedenen Fitnessstudios angeboten wird, in der Stunde ca. 454 Kilokalorien und zusätzlich 155 Fettkalorien einfach wegbrennen.
 

Fatburner Nordic Walking

 
In den letzten Jahren ist Nordic Walking immer beliebter geworden. Auch hier gilt: Ja länger und gleichmäßiger die Belastung ist, desto mehr Fettkalorien werden verbrannt. Abnehmen und Fettverbrennung sind beim beim Nordic Walking also garantiert.
 

Beim Radfahren schmelzen die Pfunde

 
Der Energieverbrauch beim Radfahren ist im Vergleich zum Laufen geringer, da nicht alle Muskelgruppen angesprochen werden. Anstrengend ist es trotzdem und auch hier gilt, wer zügig und mit gleichmäßiger Belastung radfährt verbrennt Energie und setzt den Körperfettanteil herab.
 

Spinning – Fettverbrennen Indoor

 
400 Kilokalorien und 200 Fettkalorien lassen sich beim disziplinierten Radeln auf dem Heimtrainer in der Stunde verbrauchen. Spinning ist für all die geeignet, die lieber zuhause oder im Fitnessstudio radeln. Allerdings sind für den Hausgebrauch Crosstrainer noch besser geeignet, da sie man durch das Training im Stehen gleichzeitig einen Ausgleich für den so häufig überbelasteten Rücken schafft.

 

Fettverbrennung mit Spaß beim Inline Skaten

 
Nicht nur Kondition und Koordination verbessern sich durch regelmäßiges Inline Skating signifikant, auch die Kalorien schmelzen. Je sportlicher man sich auf den acht Rollen dahin bewegt, umso höher ist der Fatburner Effekt.
 

Moderates Fatburning durch Walken

 
Wer stark übergewichtig ist oder Probleme mit den Gelenken hat, findet im Walken eine moderate Methode Fett zu verbrennen und abzunehmen. Walking ist ein ausgezeichneter Einstiegssport und verbrennt immerhin rund 400 Kilokalorien in der Stunde.
 

Fazit der Diät-Clique

 
Wir finden, dass Sport einfach zum Abnehmen dazugehört. Wer sich dann noch auf bestimmte Fatburner Sportarten konzentriert, die zusätzlich auch noch Spaß bringen, hat ein rundes Programm gefunden, mit dem sich lustvoll abnehmen lässt.
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