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Mit Yoga Gewicht verlieren

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Yoga

In der westlichen Welt wird Yoga meistens mit Körperübungen verbunden. Doch die sogenannten Asanas sind nur ein Teil der kompletten Lebensphilosophie. Yoga beinhaltet zudem Atemübungen, Übungen zur Konzentrationssteigerung, Meditation und Ernährung. Grundsätzlich geht es beim Yoga um die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yogis leben im Einklang mit der Natur und sehen ihren Körper als Energiekörper an. Wird er mit guter Energie versorgt, hat dies positive Auswirkungen auf die körperliche, seelische und geistige Verfassung.

Wirkung von Yoga

Yoga ist ein Weg zum bewussten Leben und somit auch zum bewussten Handeln. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die die positiven Effekte von Yoga belegen. Zum Beispiel erhöht Yoga die Beweglichkeit, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Durch die Atemtechniken wird ruhiger und tiefer geatmet, sodass die Energien frei fließen können. Somit werden auch innere Blockaden abgebaut, die beispielsweise das Abnehmen hindern können. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, erfährt eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga wird ebenso bei Schlafstörungen, Depressionen, Ängsten sowie bei stressbedingten Krankheiten eingesetzt.

Verschiedene Yogastile

Dank der vielen Yogaarten kann jeder Mensch mit Yoga beginnen. In den Schulen werden Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten und auch Menschen, die bisher keinen Sport ausgeübt haben, können langsam ihre Beweglichkeit steigern. Manche Yogastile eignen sich in erster Linie zum Entspannen und Stress abbauen und andere Arten sind dynamischer Natur, wie das Power Yoga.

Yoga Ernährung

Yogis praktizieren nicht nur die Körper- oder Atemübungen, sondern ernähren sich nach der Yogalehre. Generell werden nur reine, natürliche Lebensmittel gegessen. Fleisch steht dabei nicht auf dem Ernährungsplan. Bei der Yoga Ernährung geht es darum, das zu essen, was positive Energie mit sich bringt. Damit fallen schon viele Lebensmittel der Industrieländer weg, denn alle Nahrungsmittel mit Zusatzstoffen oder behandelte Lebensmittel, wie Zucker und Weißmehl, enthalten nach der Yogalehre keine positive Energie. Die Lebensmittel sollen weder mit Pflanzenschutzmitteln noch mit anderen Chemikalien behandelt worden sein. Bei der Ernährung der Yogis wird ebenso das eigene Temperament beachtet.

Das meint die Diät-Clique über Yoga im Bezug auf Abnehmen

Auch wenn Yogaarten wie das Power Yoga dynamischer sind, handelt es sich um keine Sportart, die die Pfunde purzeln lässt. Wer sich aber mit der kompletten Lebensphilosophie beschäftigt, wird mit der Zeit bewusster leben und auch seine wahren Gründe für das Essverhalten aufspüren. Yoga kann eine Diät unterstützen und dabei helfen, liebevoller mit seinem Körper umzugehen.
 

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