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Abnehmen mit sehr schnellem Joggen

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Sehr schnelles Joggen (über 14 km/h)" einen Kalorienverbrauch von ca. 1280 kcal pro Stunde

Die angegebenen Kalorienanzahl lässt sich durchaus auch noch mal steigern, allerdings sind das Laufgeschwindigkeiten, die wirklich nur Jogging-Profis durchhalten. Im Vordergrund steht stets Deine persönliche Kondition, nicht die Geschwindigkeit!

Abnehmen mit sehr schnellem Joggen

Wie bei jeder Sportart bringt es auch beim Joggen nichts, sich total auszupowern. Damit schwächst Du Deinen Körper und verlierst vielleicht sogar die Lust am Laufen - was schade wäre, denn auch langsames Joggen verbrennt gar nicht mal so wenig Kalorien, wenn Du dafür eben etwas länger läufst.

Sehr schnelles Joggen belastet die Gelenke

Wer beim Joggen schon fast sprintet, der läuft Gefahr, seine Gelenke überzustrapazieren. Nur dann, wenn die Muskeln fachkundig und behutsam aufgebaut sind und die Lauftechnik absolut stimmt, sind schnelle Geschwindigkeiten beim Joggen langfristig durchzuhalten, ohne dass es zu Verletzungen oder Abnutzungserscheinungen kommt.

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