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Abnehmen mit schnellem Radfahren

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Rad fahren, sportlich: schneller als in der Freizeit" einen Kalorienverbrauch von ca. 640 kcal pro Stunde

Fährst Du in der Freizeit oder zur Arbeit mit dem Rad, wirst Du eher gemächlich fahren - Du steigerst Deinen Kalorienverbrauch bereits, wenn Du, Deinen Kalorienverbrauch und Deine Kondition im Blick, sportlich mit dem Rad unterwegs bist!

Abnehmen mit sportlich-schnellem Radfahren

Jede verbrauchte Kalorie zählt. Steigerst Du Dein Fahrtempo von gemütlich auf sportlich, hast Du schon einige Kalorien verbraucht und wirst das auch an der Waage merken - zumindest dann, wenn Du regelmäßig fährst und auf Deine Ernährung achtest.

Jede Tour verbessert die Kondition

Gerade dann, wenn Du sehr übergewichtig bist oder gar keine Kondition hast, ist Rad fahren ein guter Einstieg. Anfangs kannst Du gern gemütliches Freizeitradeln praktizieren, solltest aber so schnell wie möglich schneller werden und schließlich auch vor dem sportlichen Rad fahren keine Angst haben.

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