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Abnehmen mit Basketball - Dribbeln und Körbewerfen

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Basketball spielen: Dribbeln und Körbewerfen" einen Kalorienverbrauch von ca. 320 kcal pro Stunde

Trainierst Du für Dich (oder auch mit ein paar Leuten) das Dribbeln und Körbewerfen, bist Du bereits gut dabei, Kalorien zu verbrennen. Gerade wenn Du in einer Mannschaft bist und auch bei Turnieren spielst, gehört das regelmäßige Üben dazu, damit Du im Turnier selbst Dein Bestes geben kannst.

Abnehmen mit Basketball - Dribbeln und Körbewerfen

Übung macht den Meister. Beim Dribbeln und Körbewerfen - zwei der Hauptaspekte von Basketball ist es wichtig, dass der Körper diese Techniken aus dem EffEff kann. Aber auch wenn Du einfach nur so für Dich übst, hat das einen positiven Effekt. Durch die Bewegung verbrauchst Du zusätzliche Kalorien.

Abnehmen mit Dribbeln und Körbewerfen - Vorsicht Verletzungsgefahr!

Wie bei allen Sportarten solltest Du klein anfangen und Deinen Körper nicht überfordern. Sonst verlierst Du zum einen schnell die Lust, zum anderen besteht Verletzungsgefahr, wenn Du Deinem Gelenkeapparat zuviel zumutest. Wärm Dich also auf, bevor Du mit dem Dribbeln und Körbewerfen beginnst. Das bringt Deinen Körper auf Betriebstemperatur und Du verbrennst dadurch effektiver Kalorien.

 

 

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