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Abnehmen mit Badminton spielen aus Spaß

Bei einem Gewicht von 80 kg hat man mit "Badminton spielen zum Spaß" einen Kalorienverbrauch von ca. 360 kcal pro Stunde
Badminton spielen

Wer nicht gewinnen möchte sondern einfach zum Vergnügen spielt, hat vielleicht etwas mehr Spaß und ist entspannter, verbraucht aber auch nicht so viele Kalorien. Doch es kommt ja nicht nur darauf an, möglichst viele Kalorien zu verbrennen - auch ohne den Ansporn zu gewinnen verlierst Du beim Badminton spielen bereits ganz gut Kalorien!

Abnehmen mit Badminton spielen zum Spaß

Im Park, im eigenen Garten, im Schwimmbad - Badminten spielen zum Spaß kannst Du überall dort, wo eine einigermaßen große Wiese zur Verfügung steht. Hat man einmal den Bogen raus, macht das Spiel richtig viel Spaß und Du verbrauchst ganz nebenbei so einiges an Kalorien - zumindest dann, wenn Du Dich bemühst, die Bälle, die Dein Partner Dir zuschießt auch zurückzuschlagen.

Abnehmen mit Badminton spielen zum Spaß - Vorsicht vor Verletzungen

Beim Badminton spielen bist Du sehr auf den Ball und Deinen Gegner fixiert, also solltet ihr nur auf einer ebenen Fläche ohne Hindernisse spielen. Wenn Du beim Spiel das Abnehmen im Hinterkopf hast, solltest Du Dich möglichst viel bewegen, die Muskeltätigkeit bringt Deinen Stoffwechsel in Schwung. Illusionen solltest Du Dir allerdings keine machen: Wenn Du ein- oder zweimal im Monat Badminton spielst, dann hilft Dir das nur wenig beim Abnehmen.

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