Hilfe! Trotz Diät nehme ich zu!
Hallo an alle!
Ich bin neu hier und habe vor 2 Wochen über das Google zu meiner stillen Begeisterung die Diät Clique gefunden. Ich finde es sehr praktisch hier, dass man sehr leicht sowohl sein Gewicht als auch seinen Kalorienverbrauch einträgt. Ein großes Lob an alle!
Jetzt aber zu meinem Problem-
Ich bin 35 weiblich und seit ca. 3 Wochen auf Diät. Es ist die so genannte Max Plank Diät. Ich habe den Diätzettel von meiner Mutter bekommen, die darauf schwört. Wir haben mit Ihr beschlossen, zusammen abzunehmen und zusätzlich noch so oft wie möglich Nordic Walking zu machen. Das machen wir mittlerweile fast jeden Tag, 90 min.
In der ersten Woche habe ich noch Erfolge beim Abnehmen melden können- etwa 200-300 gramm pro Tag, insgesamt 2 Kilo pro Woche. Danach stagnierte das Gewicht, und jetzt, in der dritten Woche nehme ich sogar zu!
Ich habe mir die Kalorien ausgerechnet- es waren 600-800 ckal pro Tag, und trotzdem nehme ich zu! Innerhalb einer Woche von 73,7 auf 74,8 !
Abgesehen davon, dass ich gerade mal gelesen habe, dass Max Plank Diät- das Schlechteste was man wählen kann, wie kann das passieren, dass so geringer Energieaufnahme und zusätzlicher Bewegung die Kilos steigen?
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Die Kaloreinzahl ist ja auch
Die Kaloreinzahl ist ja auch eindeutig zu tief und wenn Du auf Dauer unter dem Grundumsatz bleibst dann kann es sein das Du zunimmst. Dein Körper gewöhnt sich an die Minikalorien , fährt nen wenig runter weil er denkt es ist Hungernot und sobald es mal einige Kalorien mehr gibt speichert er gerne neues fett , denn die nächste hungernot könnte ja kommen. So in Laiensprache. Du kannst deinen grundumsatz ausrechnen bei rechner /tools. Und es wird viell fast doppelt so viel an kalorien sein, aber die lassen die pfunde schmelzen. ....
*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***
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