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Der Wurm in diesem Tag

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Heute Morgen fing ja alles noch gut an, ich bin gut gelaunt aufgestanden, zur Schule gegangen und da meine 8 Stunden abgesessen und meine Gedanken sind immer wieder abgeschweift, zu jemandem zu dem meine Gedanken gar nicht mehr gehören... Und das ist der Grund, der mich ständig in meinen guten Vorsätzen zurück wirft!

Wie kriege ich nur meinem Kopf beigebracht zu sagen : Stop ! Bis hier hin und nicht weiter ?!

 

 

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Kommentare

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Hallo berrylady,

Gedankenstop - zugegeben, eine nicht so einfache Sache die vieler Übung bedarf. Überleg dir doch mal ein paar Themen oder Ideen, an die du gerne denkst und genüsslich abschweifen kannst (zum Beispiel purzelnde Kilos). Falls Deine Gedanken wieder in die eine alte Richtung gehen Sad    versuche dich mit einem lauten, körperlichen Reiz zu unterbrechen. Klatsche zum Beispiel in die Hände, stampfe mit den Füßen auf den Boden, sage dabei laut STOP und überlasse dich positiveren Grübeleinen.

Fleißig üben, klappt immer besser - zugegeben nicht optimal für die Schule...

Alles Gute auf deinem Weg

Jutta Schwarzmeier

Jutta Schwarzmeier

Ernährungsberaterin / DGE

www.food-and-balance.de

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