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What i eat in a day / 07.08.2018

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

08:30' 1 Banane, 200Gramm Hüttenkäse
10:00' Cappuccino
12:30' gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Aubergine, etw. Tofu, dazu 3 EL Naturjoghurt und 1/2 Avocado mit Salz und Zitrone
13:00 Kaffee mit Milch
18:30 Melonen-Feta Salat mit Basilikum und Balsamico. 
 

zwischendurch: Wasser und Tee (total ca. 2.5Liter)
Sport: 70Min. Rennradfahren

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