Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Tag 39 und Tag 40

0  0
Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Ich habe es tatsächlich geschafft, diese Woche dreimal ins Fitnessstudio zu gehen Smile Allerdings war ich heute mit Freunden beim Asiaten. Ich liebe asiatisches Buffet! Ich habe extra versucht nur wenig Kh zu nehmen. Bin mal gespannt, was die Waage morgen dazu sagt Sad

Donnerstag
Morgens Ca.06.30h: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Marmelade, 1 Milchkaffee

Mittag Ca.13.30h: 1 kleiner Salat, 1 Port. Couscous mit Gemüse, 1 Milchkaffee

Abends Ca.19.30h: 1 Fruchtquark

Getränke: ca.2l Wasser
Bewegung: Ca.30 min walken

Freitag
Morgens Ca.06.30h: 2 Scheiben Vollkornbrot mit
Halbfettmargarine und Marmelade, 1 Milchkaffee

Mittag ca.13.30h: 1 Mehrkornbrötchen mit Käse, 1 kleiner Salat, 1 Banane, 1 Milchkaffee

Abends Ca.18.00h: asiatisches Buffet

Getränke: Ca.2,5l Wasser
Bewegung: 65 min. Crosstrainer

Abnehmen-Themen
Vorheriger Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von klaro ich bleibe am Ball.
Nächster Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Tabbimaus Kein Hunger heute...

Kommentare

Bild des Benutzers Zoe80
0  0

Danke! Ich hoffe, dass zumindest die 900g von der Reise wieder runter sind!

Bild des Benutzers Emma09
0  0

bei siviel Sport müssen die 900 gr wieder verschwunden sein - sei ein Optimist und Kopf hoch I-m so happy

Bild des Benutzers Zoe80
0  0

Guten Morgen! Es sind leider "nur" 400g runter! Aber mein Trainer meinte zu mir, man solle auch auf den Körperfettanteil achten. Der ist diese Woche um 1,5% runter gegangen. Also war es trotzdem eine erfolgreiche Woche Wink
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!

Bild des Benutzers Emma09
0  0

sind 400gr - immerhin - besser als gar nichts und vor allem der Körperfettanteil = 1,5% weniger suppi - d.h. du hast mehr Muskelmasse aufgebaut und die ist nun mal schwerer wie Fettmasse I-m so happy . Mach weiter so und viel Glück Blum 3

 

dir auch ein schönes Wochenende

Bild des Benutzers laughy
0  0

Ich finde auch körperfettanteil gesunken bedeutet mehr als die Waage zeigt.klasse,weitet so.und,asiatisch hat nicht monsterkalorien:-)

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Juergen12053: Ennährungs- und Bewegungstagebuch für den 20.08.17 Gegessen habe ich zum Frühstück ein Brötchen und eine Scheibe Brot mit Belag und Tomate, Mittags einen Pfirsich, Abendessen Grillen zwei Stück...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Ramona60: Fühle mich gut. Bin gespannt auf morgen. Gefühlt wiege ich 5 kg weniger  Realität sehe ich morgen auf der Waage. Bis heute habe ich jeden Tag meinen Crosstrainer benutzt und ordentlich Kcal verbrannt...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von hexelein: 1 Woche ist geschafft -4,5 Kg.. Da ich mich nach Low Carb ernähre also 3 mahlzeiten morgens egal was mittags 300 g und 30 KH abends 300g mit 10KH..Vor den Mahlzeiten 1 Glas Wasser.. Ansonsten Tee...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Melancholia: Heute bin ich wieder besser drauf als gestern. Morgens: ein extra großes Brötchen mit Schinken und Käse (HUNGER!) Mittags: eine kleine Portion Nudeln mit Spinat und wenig Gorgonzolasauce, großer...
Ziel für den Abnehmplan von Juergen12053: Seit dem 31.07.2017 bin ich nun hier und habe meine Ernährung und mein Bewegungsverhalten versucht umzustellen. Mit bis jetzt gutem Erfolg! Mein Essen ist heute sehr viel ärmer an Kohlehydraten,...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von veilchen: Mittwoch Frühstück Haferbrei Mittags 3 Scheiben Toast mit Käse und Gurke Abends Salat mit ein wenig Feta Sport 40 min Crosstrainer Donnerstag Frühstück Haferbrei Mittags 3 Scheiben Toast mit Käse...

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst