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Na, geht doch :)

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Heute hab ich mich gut ernährt und auch "anständig" gegessen!
und zwar: Ein belegtes Brötchen mit Käse, viel Ananas und Mango mit Magerjoghurt und Müsli und 2x Toast Smile 

Ich war heute mit meinen Mädels Kaffeetrinken, hab mir nen Chai-Latte mit einem kleinen Spekulatius-Keks gegönnt!
Kleine Belohnungen sind ja schließlich erlaubt Wink 

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 

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Kommentare

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Naja, gut ernährt? Mit Müsli, einem Brötchen und zwei Toasts? Das sind ganz schön viele Kohlenhydrate, gerade auch im Obst, dafür aber gar kein Gemüse und zu wenig Eiweiss. Von der Menge her war das jedenfalls auch viel zu wenig, da bist du ja weit unter deinem Grundumsatz! Isst du keine warme Mahlzeit?

Bild des Benutzers luifii
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Ich sage nicht, dass ich ganz zufrieden bin. Ich bin Schülerin, viel unterwegs, lange Schule und da ist es schwer auch tagsüber was warmes zu essen. Mit dieser Menge, mal mehr mal weniger ernähre ich mich immer und werde auch satt. Ich bin ein Mensch der nicht so viel isst und dementsprechend verläuft auch mein Stoffwechsel. Habe schonmal mit meinem Arzt geredet und er meinte, dass ich so leben kann und deswegen nur 2 oder höchstens 3 mal die Woche joggen gehen sollte.
 

I can and I will!

Bild des Benutzers 1Keks1
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In der mittag pause was warm essen webn keine zeit und Geld ok dan kannst du abens ja was richtiges essen.
Oder isst du abens nie was?

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers schaina
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Ja das Problem mit der Schule und dem essen kenne ich nur zu gut, auch wenn Man mit Freunden essen geht und alle Pommes und Hamburger essen und man dann daneben steht "haben die hier keinen Salat?!" 

 

Bild des Benutzers 1Keks1
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Ich bin bis her also diese Woche immer in laden gegangen und salat gekauft in der mitagspause haben wir eh nur 30 min zeit und 6 min Fußweg zusammen dakaufen wir schnell was und wider zu schule und eseen da. Jedesmal wo hin setzen dafür reicht das geld ja auch nicht.
Aber abens ist man zuahuse und kann da rictig essen

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers schaina
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Naja bei uns ist es einfacher sich was im Restaurant zu kaufen und teilweise auch billiger, und ja wir setzten uns jeden Tag wo hin und essen da. Ich bring mit immer selbst was mit da ich kein fast Food essen will, das stört die anderen zwar aber die müssen es akzeptieren 

und abends essen ist teilweise auch kritisch, ich komm um 5 nach Hause und hab dann montags beispielsweise von 6-8 tanztraining, davor esse ich grundsätzlich nicht und danach fälle ich Tod ins Bett, wenn ich Dann Tage habe wo ich bis 17.15 Uhr Schule habe dann erst um 6 zu Hause bin sieht es auch nicht besser aus. Es hat nicht jeder nur bis 15 Uhr Schule...

Bild des Benutzers 1Keks1
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Manchmal bin ich auch erst um 16 uhr oder 17 uhr daheim und wenn ich fahrschule habe dan kann ich auch erst um halb 9 abend essen was ich dan auvh mache.

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers schaina
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Ja bin teilweise um 17 Uhr noch IN der Schule und wenn am Dezember da noch Fahrschule hinzukommt oder vor karneval zusätzliches Training I-m so happy 

also nach 8 ess ich nichts mehr also brauch ich dann wenn ich um 9 zuhause bin auch nichts mehr essen und warm schon mal gar nicht...

ich denke jederart es so wir er es für richtig hält 

Bild des Benutzers 1Keks1
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Ok wenn du meinst das warmes essen nach 20 uhr nicht gut ist musst du wissen. Ich habe mir keine uhrzeit festgelegt wo ivh nichts mehr esse. Icj schlafe eh zu unterschiedlichen zeiten

Aber pass auf wenn du nur 2 mahlzeiten isst das du grnug ist und auch genug vitamine unr co bekommst.
Zut wenig essen ust bekanntlich auch schlecht.

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Ich arbeite mittags auch durch und bin abends oft erst um 18 Uhr zu Hause, aber dann koche ich abends noch. Das ist nun mal bei Berufstätigen der normale Tagesablauf Wink Also, das seid nicht nur ihr armen Schüler, die sich organisieren müssen Biggrin Kochen eure Mütter nicht für euch mit?
Man MUSS ja auch nicht zwangsläufig warm essen. Aber Obst und Gemüse sollte im Speiseplan schon reichlich vorkommen, und das kann man auch super mit in die Schule nehmen Wink

Bild des Benutzers schaina
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Ja doch meine Mutter nicht, aber da bleibt für mich nie etwas übrig Biggrin 

natürlich ist das der Alltag von vielen,  wenn man alleine ist klappt das sicher  auch aber bei mir zuhause nicht.... Smile

ich nehme meistens selber was mit, Salat oder zucchini mit Thunfisch oder einfach Brot mit Gemüse zum knabbern, das will ich ja gar nicht bestreiten Biggrin

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Ich bin auch nicht allein, ich hab Familie. Meine Tochter ist zwar auch schon 18 und arbeitet bis abends, es käme mir aber gar nicht in den Sinn, dass sie sich abends selbst versorgen muss - wenn ich koche, dann für alle... Wenn ich allein wäre, würde ich mir für mich allein wahrscheinlich auch nicht immer die Mühe machen...

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