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Montag - 28.01.2013

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Frühstück: Müsli: 1 grüner Apfel, 1 Banane, 1 EL Topfen, 1 EL Buttermilch, 4 EL Yogurt, 3 EL Haferflocken; 1 Tasse Ingwer-Zitrone Tee, 1 Kaffee;

Mittagessen: 1 Stk. Bauchfleisch, 2 Semmelknödel mit 1 1/2 EL Sauce, 1 roter Rüben Salat;

Abendessen: 1 Kornspitz mit Liptauer, Salat: 1 Knacker, 100g Mozza, Salz+Pfeffer+Olivenöl+Apfelessig; 1/2 Gurke in Scheiben; Popcorn;

Trinken: 2.75 L Wasser

Bewegung: 13 min Frühsport, viel Bewegung;

 

LG Julia Smile

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Kommentare

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ohhh Du bist zu beneiden mit Deinem Frühsport hab Morgens ja kein Bock drauf... Smile

aber dass Du das morgens machst ist echt gut ....

gegessen genossen und jetzt wird abgenommen....

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