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Menno... :-(

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Tja, ich weiß ja selbst, wieso das Gewicht auf der Waage wieder steigt.

Ich kann die Schokolade einfach nicht lassen, esse davon dann auch nicht wenig. Von wegen, nur ein kleines Stückchen... das klappt bei mir nicht.

Ansonsten esse ich eigentlich schon bewußt, viel Gemüse und Salat. Obst nur bis Mittag. Ich trinke viel ungesüßten Tee und Wasser. Was wohl auch noch zuviel ist: Nüsse. Die haben es ja kalorienmäßig auch in sich, da bin ich mit 2-3 Handvoll auch gut dabei.

Ich denke, das Wissen wäre schon da bei mir, nur an der Umsetzung hapert es. Bewegung hatte ich die letzten 3 Tage auch fast gar keine, liege nämlich flach.

Ansonsten mind. 100 (meist 150) Sit-ups am Tag und mind. 10 min. (meist deutlich länger) irgendein Workout bzw. Wii. Ab und zu noch schwimmen und joggen.

Mein Plan:

- keine Schoki mehr!

- sobald ich wieder gesund bin, wieder viel bewegen!

- das alles ganz fest im Kopf verankern und zu meinen tiefsten Bedürfnissen machen Smile . (Für jeden Tip, wie ich das hinbekomme, bin ich dankbar!!!) 

- und zu guter Letzt: Schlank werden und schlank bleiben!!!! So, los gehts!

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
Abnehmen-Themen

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