Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Mein Plan für Woche 16

0  0
Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Ich möchte auch in Woche 16 hier wieder Ernährung und Sport auflisten!

Was ich mir für die Woche vornehme:

  • Mo: Prüfung....aber wenigstens meine Crunches machen!
  • Di: 1,5-Jähriges mit meinem Freund....hoffentlich Snowboarden gehen Smile
  • Mi: Gesamten Tag Interviewtermine für meine Masterarbeit - Sportpause
  • Do+Fr: Lernen für die nächste und letzte Klausur Ende Februar - 1 Tag Crunches, 1 Tag Joggen oder Schwimmbad.
  • SA+So: Wochenende...alles spontan Smile
Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
Vorheriger Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von prinny2011 Ich hasse es
Nächster Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von jefftofly kein gutes wochenende:/

Kommentare

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: 1x belegtes Sonnenblumenkernbrot, 1 Orange
Mittag: Gebackene Hähnchenbrust mit feuriger Käsesoße, dazu Lauchreis und Salat (Mensa)
Abend: Salat mit Gurke, Tomate, Oliven, rote Beete und Quark dazu eine Wiener
Zwischendurch: Naturjoghurt mit Apfelmus und Marmelade abends vorm TV als Naschersatz
Trinken: 2,5l Wasser, 0,2l Saft von Konserven-Apfelstücken (seeeehr süß...war quasi meine Nachspeise nach dem Mittag hihi)
Sport: 150 Crunches gemacht

Tagesfazit: 3. Prüfung geschafft!!! Nebenbei sogar noch ein wenig Sport gemacht und gesund gegessen, toll Smile

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: 2 Kürbiskernbrote: 1x mit Frischkäse, Käse, Putenbrust, Senf, Salat und Tomate; 1/2x mit Nutella; 1/4 mit Honig; 1/4 mit Marmelade
Mittag: Seelachsfilet in Cornpanade mit Bohnen-Paprikasalat und Kartoffel-Selleriepüree, halber Schokopudding (Mensa)
Abend: Gemüsepfanne, 1 Orange
Zwischendurch: 1/2 Orange spät abends
Trinken: 2l Wasser; 0,2l Rotwein zum Jubliäum Smile
Sport: Leider kein Snowboarden, dafür Geocaching-Premiere (quasi 3-stündiger Spaziergang); 1 Std. Schwimmen

Tagesfazit: Was für ein sportlicher Tag! Bin stolz auf mich Smile Auch, weil mein Freund um 21 Uhr eine riesen Fresserei veranstaltet hat und ich nur eine halbe Orange gegessen hab! Aufgrund unseres 1,5-Jährigen haben wir uns dazu ein Glas Wein gegönnt Smile

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: Halbe Orange; 2 Sonnenblumenkernbrote mit Frischkäse, Käse, Putenbrust, Senf, Gurke und Salat
Mittag: 1 großes Baguette mit Käse, Ei, Gurke, Tomate, Salat und Senfsauce; 1 Quarkbällchen
Abend: 2 Teller Blumenkohl-Linseneintopf...einer häts auch getan Sad
Zwischendurch: 2 Orangen am Nachmittag, eine halbe spät abends
Trinken: 2l Wasser, 2 Tee...und da der Wein jetzt nunmal offen war 0,2l Rotwein
Sport: -

Tagesfazit: Mmmmhh, hab ich das Mittag beim Sonnenschein genossen Smile

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: 1x belegtes Sonnenblumenkernbrot
Mittag: Soja-Gulasch mit Reis und Gemüse; kleines Stück Apfelstrudel mit Kirschen
Abend: Großer Salat; Tomate-Mozarella; Orange
Zwischendurch: -
Trinken: 2l Wasser, 1 Tee

Sport: Werde jetzt noch die vorgenommenen 150 Crunches machen Beee Erledigt!

Tagesfazit: Wenn ich es schaffe, den restlichen Abend die Finger von den Süßigkeiten zu lassen, wärs wieder ein Top-Tag...mal abwarten Smile Wow, ich habs echt durchgehalten, obwohl ich schon seeehr große Lust auf was Süßes hatte. Toll!

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: 1x belegtes Sonnenblumenkernbrot
Mittag: Vegetarischer Pizzafladen Vitale, Bohnen und Asiagemüse (Mensa); 1 Milka-Herz
Abend: Kidneybohnen, körniger Frischkäse; Eiweißshake nach dem Schwimmen
Zwischendurch: Kuchen...Einladung bei Freunden Beee  
Trinken: 2l Wasser, 0,3l Weißwein
Sport: 30 min. schwimmen

Tagesfazit: Totaaaal voll nach diesem Mittag Beee Zum Glück gehts heut abend noch schwimmen!

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: mittags gefrühstückt
Mittag: Üppig belegtes Vollkornbrötchen, halbe Mango, halbe Grapefruit
Abend: -
Zwischendurch: Studentenfutter, ein paar Stückchen Schoki und 2 Kekse Sad
Trinken: wenig Wasser, viel Alkohol Sad
Sport: Geocaching-Spaziergang

Tagesfazit:Da ich kurzfristig bei einer Beziehungskrise helfen musste, lief der Tag überhaupt nicht wie geplant...kein Abendessen und viel Alkohol...naja, nu ists zu spät!

Bild des Benutzers diedeldamm
0  0

Frühstück: Ein Vollkornbrötchen
Mittag: -
Abend: Schlemmerfilet
Zwischendurch: Studentenfutter
Trinken: 1l Wasser
Sport: Kleiner Spaziergang

Tagesfazit: ...der Tag danach. Bis auf viel Schlafen habe ich nicht sinnvolles gemacht. Ein ganz kleiner Spaziergang immerhin noch am Abend.

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Ziel für den Abnehmplan von FranciMinus5: Ich habe vor, 3-4 mal in der Woche Sport zu machen. Dienstags meinen Kurs im Fitnessstudio, mittwochs und samstags yoga, einmal Bauchtraining am Freitag und einmal joggen an einem Tag, an dem es...
Ziel für den Abnehmplan von Seylo: Die Schwierigkeit für mich: Raus aus dem Haus! Beispielsweise 30-60min draussen Joggen (fällt mir leicht, wenn ich mal 'im Lauf' bin), bei einer Aerobic-Lektion pro Woche mitmachen oder 1h schwimmen...
Ziel für den Abnehmplan von SarahHe393: Diese Woche möchte ich mind. 3 Sporteinheiten machen 
Ziel für den Abnehmplan von LiLaLillyfee: Damit es keine inneren Ausreden für mich gibt, werde ich in meinem Tagebuch jeden Samstag dokumentieren wieviel ich angenommen habe (oder auch nicht). Ich hoffe das hilft mir dran zu bleiben um jede...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von ZielNormalgewicht: Obwohl ich letzte Woche zwei Tage krank im Bett verbracht habe und damit mein Schrittziel bei weitem verfehl habe, war die Wage heute morgen mein Freund...!  Ich bin wieder in den 80-ern ... Sonntags...
Ziel für den Abnehmplan von ZielNormalgewicht: Nach dem Feiertagsdurcheinander möchte ich wieder mehr Regelmäßigkeit in meine Abläufe bekommen und dadurch wieder stärker auf Bewegung und gesunde Ernährung achten! Konkret:  meine Schrittziele (10....

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst