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Kürbissuppe zum Sattessen

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Frühstück 50 g glutenfreies Brot mit 10 g Ziegenkäseaufstrich und mit ca 70 g ger hähnchenbrust belegt. Dazu ca 150 g Salatgurke und ca 80 g Erdbeeren 

Mittagessen Kürbissuppe 500 ml mit 100 g Surimi

Anschl. Einen Espresso 

Abendessen Skyr Naturjoghurt mit ca 150 g frischen Erdbeeren 

Zwischendurch ca 2 Liter Wasser mit Zitrone 

20 Minuten Crosstrainer auf hoher Stufe ca 400—500 kcal verbrannt.

rwp

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