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Heute habe ich gegessen:

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

in der Früh: 4 Aprikosen

mittags: 1 Packung Spinat mit Backerbsen

nachmittags: 2 Scones mit Creme fraiche und Marmelade (selbergebacken, wg. Mutterns 75. Geburtstag heute....mmhhmmmm lecker)

abends: 1 Scheibe heißen Leberkäse mit Kartoffelsalat

sonstiges: 1 Becher Fruchtjoghurt

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Kommentare

Bild des Benutzers Emma09
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am Abend - oh nein Biggrinno. Zuersteinmal ein herzliches Hallo und Willkommen hier unter uns gleich gesinnten. Oh,du bist " 0 " Jahre - wie willst du eigentlich dein Ziel erreichen - was hast du für einen Plan dafür

wünsche dir auf jden Fall viel Erfolg und Glück dabei Lol

Bild des Benutzers Emma09
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zu tun Blum 3 aber wenn du abnehmen möchtest,solltest du am Abend keine Kohlenhydrate essen - die baut der Körper über Nacht nicht ab ,sondern speichert sie und wandelt sie in Fett um  Biggrin - versuch mal am Abend nur Eiweisse zu essen;Fisch,Fleisch,Salate/Gemüse,Eier,Naturjoghurt usw. - die baut der Körper über Nacht abyes

Bild des Benutzers Emma09
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hab ich gern gemacht - bin auch im Januar mit diesem Gewicht gestartet Biggrin

wenn du Fragen hast,dann Frag ruhig - kannst ja auch über PN schreiben

schönen Abend und viel Erfolg weiterhin

 

liebe Grüße

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