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Fünf zu Zwei- Diät, 5Tage normal essen -2 Tage Teilfasten.

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Am15.9.teilgefastet,das heißt mungefähr 500kczu mir genommen morgens Magerquark,mittags halbe Dose Chilibohnenmit tomaten -Parikasoße selbst gemacht,Abends 2 Kocheier,ich denke es ist etwas mehr als 500kc.fini fritzi

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Kommentare

Bild des Benutzers Emma09
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tut mir Leid das sagen zu müssen,das ist aber kein Teilfasten Biggrin - Teilfasten versteh ich z.B. das du nur Frühstück u. Mittag was ist u. Abends nichts oder umgekehrt Blum 3 oder nur Frühstück und alles andere weg läßt Smile

Bild des Benutzers finifritzi
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Das tut mir aber wieder leid,beidieser 5zu2 Diät darf man 5Tage normal essen  und die anderen 2 tage nimmt man 500 Kc zu sich das ist deshalb,damit nicht der Jo-Jo Effekt eintrtt,wenn man garnichts ist tritt der Hungermodus ein und die Muskeln werden dann zuerst abgebautStrudien zeigen das selbst die Menschen die nie eine Diät durchhielten,die 5 zu 2 Diät geschafft haben,und das ist für mich wichtig.Die 500Kc sollten aus gut sättigenden protein und ballaststoffreichen Nahrungsmitteln wie Fisch,Fleisch und Gemüse bestehen,wann ich das esse ist nicht vorgeschrieben Abends sollte man sowieso wie ein Bettelmann essen und morgends wie ein König:.Ich hoffe ich schaffe es ,Ihr könnt mir ja die Daumen drücken.LG.finifritzi

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Sicher schaffst du das. Glaub fest an dich, und falls es mal schwer fallen sollte, such dir irgendeine Ablenkung. Ich finde es toll, dass du es durchziehst. Smile

Bild des Benutzers finifritzi
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Hallo,Danke,Bei dir sieht es doch auch sehr gut aus,8,4kg abgenommen,das ist doch eine Leistung.9,8 bis zum Jahresende,da hast Du janoch was vor,ich würde mich schon über 5kg weniger freuen.Je mehr kg man drauf hat,geht das Abnehmen schneller,die letzten kg sind dann das schlimmste,die wollen einfach nicht weichen,meine Erfahrung.Ich wünsche Dir viel Erfolg.Gruß finifrizi

Bild des Benutzers clearme
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Ja danke, ich weiß jetzt müssten sie noch schnell weichen, tun sie aber nicht, die kleben an mir fest Wink

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