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*Fressatacke* wie vermeide ich es

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Was ist mit mir los? warum kann ich es nicht durchziehen?

Ich bin gerade so sauer auf mich selber, so entäuscht ...

seit 3 tagen eine Fressatacke nach der andere.. was ist blos los..

 

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Kommentare

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Hallo Du! Wir Frauen haben hier und da Gelüste  Wink  aber wenn man die hat kann es schon schwer werden die Bremse zu ziehen! Kenne ich, wenn die auftauchen, kann das auch ein Zeichen sein das etwas fehlt wie Magnesium ,Calcium Salz etc. oder einfach nur WASSER! Manchmal sind zu einseitige strenge Diäten aber auch schuld daran wichtig ist es satt und dabei zufrieden zu sein damit meine ich, wenn Du auf etwas Lust hast kauf die kleinst mögliche Menge von der Nascherei! Oder versuche vorher andere Lösungen, in der Wohnung singen,tanzen putzen,malen etc. abends Kaugummi oder eine Tasse heissen Kakau am besten Kalorien reduziert, saure Gurken,oder was ich mache nach dem Sport ein Eiweiss Shake habe gerade ein neues Produkt/ Firma entdecket, nein keine Sorge ,keine Werbung ! Heisst gleich alles geben beim Fitness danach duschen, fertig machen,Sofa Wärmflasche und mein lieblings- Shake! NICHT AUFGEBEN, jeder Tag ist ein neuer Anfang!

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