Zum Inhalt springen

Sie sind hier

Erreichtes Zielgewicht halten - ein erster Monatsbericht

0  0
Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Es ist nun genau ein Monat her, seit ich mein Zielgewicht erreicht habe und obwohl Weihnachten, div. Feiern und Silvester war, habe ich es locker gehalten. Die Schwankungen waren halt breiter als üblich (67,4-70,4 kg) - aber das seh ich mittlerweile total entspannt. Es handelt sich dabei ja nicht um eine wirkliche Zu- oder Abnahme...

Essenstechnisch hat sich bei mir nix geändert; ich esse weiter wie bisher; vielleicht dass ich das eine oder andere jetzt lockerer sehe - zB mehr als 2 Stück Obst am Tag esse. Aber meine Vorliebe für Gemüse, Salat, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, etc macht es mir ziemlich einfach, mein Gewicht zu halten.

Das erste Mal in meinem Leben denke ich beim "Sündigen" nicht mehr dran, o Gott, ich muss abnehmen. Sondern "ey, ich kanns mir leisten". Wobei sich naschen ohnehin seeeehr in Grenzen hält: daheim gar nicht, nur unterwegs, wenn wir wo eingeladen sind.

Weiters brauch ich immer mehr Sport: heut bin ich um 5.00 Uhr morgens bei -3 Grad laufen gewesen: Echt geil! BiggrinBiggrin

aber es tut mir sooo gut und macht einfach irrsinnig Spaß Smile

  

Vorheriger Ernährungstagebuch-Eintrag
Bild von Lisa59 Das Wochenende

Kommentare

Nach oben
Zur Hauptnavigation

Beiträge aus der Abnehmen-Community, die ebenfalls interessant sein könnten

Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Juergen12053: Natürlich bekomme ich jetzt nicht mehr jede Einzelheit zusammen, die ich gegessen habe, was ich getrunken habe und wie ich mich bewegt habe. Im ganzm habe ich versucht, meine neue Essensweise...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von veilchen: Frühstück vk müsli zuckerfrei mit joghurt und Blaubeeren Mittags 2 vk brötchen mit Käse Abends Kaisergemüse Snack 2 grüne Äpfel Ich war gestern auch auf der Waage gestanden und egal wie formschön ich...
Forenthema von Vanny96: Hallo liebe Community, das war schon immer mein Traum - Tandemspringen. Leider habe ich noch mein Zielgewicht nicht erreicht und wiege momentan - ca. 96 kg. Soviel ich weiß und hier gelesen habe: ...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Luna1983: Die erste Woche war nicht ganz einfach. Den ersten Versuchungen konnte ich wiederstehen aber am Wochenende gehe ich zu einem Festival und dort wird es schwerer. Alkohol interessiert mich nicht aber...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von EndlichSchlank2019: Mir gehts heute schon besser. Nur der Husten ist noch nicht ganz weg. Ansonsten bin ich wieder halbwegs fit. Morgen hat meine Schwester Geburtstag. Da heißt es heute noch Kuchen backen und Geschenke...
Eintrag in ein Ernährungstagebuch von Ramona60: nach dem Aufstehen Kaffee mit Milch   Frühstück im Büro: glutenfreie Haferflocken ca 40 g, Flohsamen 10 g, Cornflakes ohne Zucker ca 10 g, mit 150 ml lauwarmer Milch 1,5 % aufgegeossen und 125...

Gemeinsam abnehmen

Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community rund ums Abnehmen:

Kostenlos abnehmen

Die Diät-Clique ist völlig kostenlos nutzbar. Du kannst

Neue Abnehmen-Tipps