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echt k.o. heute

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Bin echt k.o. heute, habe jetzt grade zu Abend gegessen, leider viel zu spät heute. Aber ich hatte so spät Feierabend. Gegessen habe ich zum Frühstück 200g Naturjoghurt, 1 kiwi, 1 Teelöffel Honig, 20 g Haselnüsse.  Zum Mittag gab es 150 g Naturjoghurt und einen Apfel. Und zum Abendessen gab es einen Blumenkohl mit Pangasiusfilet ( unpaniert ) mit 2 Esslöffel heller Soße. Zum Sport kann ich mich heute nicht mehr aufraffen, aber ich helfe meinem Vater zur Zeit auf dem Bau und was ich heute an Treppen gelaufen bin und geschleppt habe, habe ich mein Training ja doch irgendwie gemacht laugh

*LoveYourself*

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Kommentare

Bild des Benutzers Sonnenblume
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Auf dem Bau arbeiten ersetzt den Sport, da kannst du beruhigt sein. Dein Essen klingt auch gut, wobei mir das mittags etwas wenig wäre. Wie hast du denn den Fisch zubereitet?

Bild des Benutzers Sonnenblume
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Auf dem Bau arbeiten ersetzt den Sport, da kannst du beruhigt sein. Dein Essen klingt auch gut, wobei mir das mittags etwas wenig wäre. Wie hast du denn den Fisch zubereitet?

Bild des Benutzers laughy
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Puh langer arbeitstag und bau , da killst du kalorien ohne ende Smile

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers Kimmy25
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Ja es ist echt anstrengend auf dem Bau aber es tut irgendwie gut. Und man killt echt Kalorien.  Zu dem Fisch, er ist unpaniert und ich brate ihn mit in einer beschichteten Pfanne mit einem Teelöffel Rapsöl. Und ich würze ihn dann mit Salz, Pfeffer und Chilli.

*LoveYourself*

Bild des Benutzers laughy
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Hmmm bekomm ich grad Fischappetit Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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