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Dienstag - Eigentlich ein guter Tag; 29.07.2014

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Hallöchen,

gestern hatte ich für diesen Eintrag leider keine Zeit, also hole ich ihn jetzt nach. cheeky

So, eigentlich gibt es nichts besonderes zu berichten. Der Arbeitstag war angenehm.

 

Morgens: Schale Ananas

Mittags: Grünblattsalat + 2 Tomaten + Dressing, dazu Becher Fruchtjoghurt

Abends: gebackene Zuchini-Chips + Zucchini Pfanne 

 

Ich weiß, dass es sich jetzt natürlich wieder zu wenig anhört, doch ich war pappsatt nach jeder Mahlzeit. wink

 

Liebe Grüße

Sonja

 

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Kommentare

Bild des Benutzers laughy
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Aber Deinen Grundumsatz hast sicher nicht erreicht und wenn das so weiter geht dann steht das Jojo schon in den Startlöchern Wink Also mal ne Sosse dazu oder nen Trinkjoghurt oder ähnliches um kalorien zu bekommen Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers Sonja1995
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Hallo,

ja ich finde es einfach schwer die Mahlzeiten zusätzlich mit einem Joghurt oder ähnlicherem aufzupeppen. 

Dann kommt es mir so vor, als würde ich zu viel futtern. sad

Ich muss wohl erst noch lernen zu essen. blush

Bild des Benutzers 1Keks1
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Nein das ist nicht zu viel.
Klar muss man lernen neu zu essen.
Das ging viele vielen leuten am anfang so.
Ea gibt auch nüsse die kannst du zwichenduch auch futern

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers laughy
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Du weisst ja wieviel Kalorien Du essen darfst , danach solltest Du auch gehen, denn wenns zu wenig ist dauerhaft, dann arbeitet Dein Körper nicht auf vollen Turen, denkt es ist hungerzeit, schaltet alles runter und wenns dann mal normal wird mit Essen nimmst im Nu wieder zu.

Geniesse einfach viel Gemüse, Fisch, Fleisch wie auch immer aber bleib auf jeden Fall im grundumsatz...

Essen soll Dir ja Spass machen und es sollte kein Zwang sein so aufs Essen zu achten das man nur noch ans Essen und die Kalorien denkt. nimm Dir paar Rezepte mit passenden Kalorien und koch sie nach , Du wirst sehe wie lecker kalorienarmes essen sein kann ohne das man denkt auf was verzichtet zu haben Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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