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bin zufrieden :)

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

gemäß meinem neuen Ziel habe ich gerade wieder ein wenig im Forum gelesen, geschrieben und nun kommt noch der Eintrag ins Tagebuch Smile

 

Da ich mich nun doch dagegen entschieden habe, das Ernährungstagebuch weiter zu nutzen, schreibe ich nun das gegessene Einfach hier auf. Irgendwo brauche ich eine Art Kontrollinstanz, damit ich weiter dran bleibe Smile Und das Tagebuch kostet einfach zu viel Zeit, die ich derzeit bei dem ganzen Lernen für die 5 Prüfungen nicht erübrigen kann..

 

Also:

Frühstück: 1 Kreppel (den hatte meine Mitbewohnerin mitgebracht und ich habe ihn immerhin nicht gestern Abend noch gefuttert Smile )

Mittagessen: 1 Teller Brokkoli-Lauch-Rüben-Suppe (selbstgemacht) + 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse

1 1/2 Stunden Fitnessstudio (Ausdauer und Kraft-Training)

Zwischendurch: 1 Vollkornbrot mit Honig (nach dem Sport hatte ich nen riesen Loch im Bauch und ich musste noch 2h lernen vor dem Abendessen)

Abends: Omlette (3 Eier, bisschen Schinken, Lauch) + kleinen Salat

 

Thats it, ich bin eigentlich ganz zufrieden. Das Brot zwischendurch ärgert mich ein kleines bisschen, aber ich hatte nach dem Sport so einen Hunger, dass es ein Apfel einfach nicht getan hätte :o)

 

Ich habe heute auch beschlossen, mich nur noch einmal die Woche zu wiegen. Problem ist nämlich, dass ich nach 2 Tagen nen riesen Knick nach unten (-1kg) hatte, der natürlich wieder hoch gegangen ist. Und ich bin dann immer so enttäuscht und ungeduldig, aber eigentlich läuft es gut und ich darf mich nicht so unter druck setzen. Zu schnell abnehmen ist nicht gut und ich bin dann schnell wieder bei den Gedanken, dass ich ja einfach weniger essen könnte, damit die Wage auf jeden Fall ganz schnell ganz viel weniger zeigt und das ist unsinn Smile

 

Nachtrag:

heute früh beim Zähneputzen ist mir gerade eingefallen, dass ich gestern nach dem Abendessen noch ne gute handvoll Pistazien verputzt habe Smile Da merkt man mal, dass ich die nicht so richtig bewusst genossen habe, sonst hätte ich mich gestern Abend beim schreiben auch daran erinnert Biggrin immerhin besser als Schoki Smile

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
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Bild von Libellchen Tag 1 - erster Versuch

Kommentare

Bild des Benutzers Libellchen
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Wenn ich kochen könnte, würde ich das mal genauso versuchen! Aber da ich (wegen wenig Zeit auch) nie dazu komme, mir selbst mal etwas zu kochen, vertraue ich meiner Mutter da nicht unbedingt (ich weiß ja immerhin nicht, was sie da reintut alles ...) Selbst wenn es gesund aussieht. Ich esse echt nur noch total ungerne irgendwas, was sie für mich kocht.

Daher ernähre ich mich schon seit Wochen eig nur noch von Vollkornbrot, Käse, Salami, Obst, Gemüse und Diätpulver. Mir wird langsam echt schon schlecht von dem Vollkornbrot... ich sollte echt mal die Zeit suchen und nutzen mir was zu kochen ... aus Gemüse... aber danni st eben diese shice* (verzeihung) dass ich bei jedem kleinen Tropfen die kcal mitzähle und mich damit wahnsinnig mache ... grr...

Das mit dem Fitnessstudio finde ich total gut!!!
Puah ich würde da auch mal gerne hin aber ich traue mich nicht (hasse es in der Öffentlichkeit Sport zu machen und zu Schwitzen usw) deshalb weiß ich nicht, was ich hier so zu Hause machen könnte.

Tägl mache ich zu Hause mind. 400 Hampelmänner, 80 Sit-Ups, 80 Kniebäuge und Armübungen (natürlich am Tag aufgeteilt) mein Höchstes, was ich geschafft habe, waren vl so um die 800 Hampelmänner und dementsprechende Sit-Ups usw (weil ich ja am Tag verteilt immer wieder 100 Hampelmänner, 20 Sit-Ups, 20 ... blablbla mache) und wenn ich das öfter am Tag mache komme ich ja dann irgendwann auf die 400 usw. Aber das kommt ja lange nicht an ein Fitnessstudio ran ... :s ich wünschte ich hätte den Mut mal dahin zu gehen, aber das wird vermutlich nie der Fall sein ... und das Geld dafür hätte ich auch nicht.

Ein Nachbarsjunge (18) hat nämlich gesagt, er zahlt für das nächstliegende Fitnessstudio hier 60€ im Monat. Ob er gelogen hat (warum sollte er?) oder nicht, weiß ich nicht, ich kenne mich damit nicht aus, aber wenn das stimmt, kann ich das sowieso vergessen. Wo soll ich das ganze Geld herkriegen mit dem Reiten nebenbei (wo ich alle zwei Wochen auch schon 50€ ; Reitstunde + Fahrkarte ; ausgeben muss)

Bah wenn bloß nicht alles am Geld und an der Angst liegen würde, wer weiß, wie viel ich schon geschafft hätte!

Ich bin echt extrem neidisch, wie Du das alles hinkriegst. Ich wünschte, ich erreiche das auch irgendwann mal. 

Bild des Benutzers Lopus
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Also ich gehe ins McFit, keine Ahnung, obs das bei euch auch gibt. Da bezahle ich 20€ im Monat und fühle mich da recht wohl, weil dort nicht nur schlanke Hasen in den knappsten Outfits rumlaufen und es nicht um den Sport geht, sondern ums sehen und gesehen werden Smile

 

Ans kochen muss man sich einfach irgendwann mal rantrauen, es ist gar nicht so kompliziert und dauert auch gar nicht so lange... 

Für die Suppe hab ich einfach nur Brokkoli, Lauch und  diese Rüben (zum ersten mal im Leben verwendet Smile ) in Wasser mit Gemüsebrühe gekocht, das ganze am Ende püriert, ein bisschen Sahne für den Geschmack dazu und noch Pfeffer und ein bisschen Chili. Das wars Smile Aufwand war nicht mal ne halbe Stunde. Die meiste Zeit kocht das Zeug alleine vor sich hin. Da ich studiere und nebenbei noch Arbeite kann ich größtenteils auch nur auf sehr einfache und schnell gemachte Rezepte zurückgreifen. Aber es schmeckt tausend mal besser als Tütenfraß oder immer das gleiche. Probiers einfach mal aus! Wenn du magst, dann kann ich dir gerne noch ein paar Ideen zusammenstellen Smile

Bild des Benutzers Libellchen
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Ich könnte ja auch einfach mal vorbeischauen in so einem Fitnessstudio. Einfach mal so zum erkundigen... vl ist es ja gar nicht SOOOO schlimm wie ich denke ... hm ...

Oh das hört sich toll an! Das kannst du gerne machen ich glaube die könnte ich gut gebrauchen! Ich habe meine Mutter jetzt gebeten (weil sie einkaufen geht und ich meine Gitarre richten lassen muss) dass sie Gemüsearten und Eier kauft ... dann wollte ich heute mal am Abend Rühreier mit Gemüse essen aber mal schauen ... Ich muss mich die ganze Zeit zwingen nicht zu kneifen ... aber naja ...

glg

Libellchen

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