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2. Woche; wieder 1Kg weg; Taille und Po(dex) wieder jeweils 4cm weg

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Gestern war mein 2. Belohnungstag und alles gegessen auf was ich Lust hatte. Nutella zum Frühstück und vorallem Kohlenhydrate ohne Ende. Zudem Glucosespeicher wieder gefüllt und Fettverbrennung angeregt.

Ende der 2 Woche war wieder ein 1Kg weg. Insgesamt in 2 Wochen jetzt 3Kg abgenommen. An Taille und Po insgesamt bereits 8cm weg. Das Gute ist Brust, Arme und Beine weiterhin selber Umfang, jedoch bereits definierter.

Wasser, Grüner Tee mit Ingwer trinke ich mindestens 6 Liter, das ist auch wichtig, da ich viel Fleich esse.

Ziel weiterhin pro Woche 1Kg an Fett mindestens abzunehmen. Spannender ist jedoch das wö. Abmessen Brust, Beine, Arme, Po, Hüfte und Oberschenkel.

Setze weiter auf Proteine, hier Pute und Lachs. Hülsenfrüchte und Fett. Zudem Micronähstoffe.

Milch, Obst - ausser an Sporttagen - und Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot lass ich weiterhin weg.

Auffi geht´s

 

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Kommentare

Bild des Benutzers Emma09
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wieder jeweils 4 cm weg- was machst du dagegen - das sind noch meine Problemzonen ( Bauch,Po und Oberschenkel ) wo die lästigen Kilos noch hängen Biggrin

 

schönen Wochenstart und weiterhin viel Erfolg Smile

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