tägl. 30min. Sport machen
Montags: 30Min. spazieren gehen mit dem Hund/Sporttraining zuhause
Dienstags: (Kindertraining geben) danach 45min schwimmen gehen - bei 40 Bahnen bleiben
Mittwochs: 30Min. spazieren gehen mit dem Hund/Sporttraining zuhause
Donnerstags: Frauenselbstverteidigung aktiv machen
Freitags: An Training teilnehmen
Samstags: An Training teilnehmen
Sonntag: 30Min. spazieren gehen mit dem Hund/Sporttraining zuhause
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Kommentare
Hi und herzlich willkommen,
Hi und herzlich willkommen,
du solltest dir zwischendurch einen Regenerationstag gönnen
ansonsten wünsche ich Dir viel Erfolg bei der Umsetzung. Wie viele Kilos sollen denn purzeln?