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Beiträge zum Thema Stress und abnehmen

Für Übergewicht kann es viele Gründe geben. Auch Stress kann dazu beitragen, besonders wenn man zum Frustessen neigt. Ferner kann auch das Abnehmen selber Stress verursachen. Wie geht man mit diesem Stress um? Wie verhindert man den negativen Stress und wie verhindert man vor allem beim Abnehmen, dass man sich unnötig unter Stress setzt? Diese und andere Fragen rund um Stress und abnehmen werden in den hier aufgelisteten Beiträgen besprochen:

Dienstag der 19. Juni... so langsam reichts...

Also gut so langsam nehm ich ausmaße an, die mein umfeld zu "lustigen" kommentaren ermutigen ("das wird ja von tag zu tag schlimmer") und ich hab auch einfach keine lust mehr... schon allein das aufstehen aus dem bett ist mühselig - acht mal in der nacht zur toilette zu müssen ist natürlich auch...

Tag 316 - nach nem absoluten Cheat-Wochenende wieder reinfinden :)

Nachdem ich die komplette letzte Woche in jeder freien Minute Geburtstagsvorbereitungen für meinen Freund getroffen habe, bin ich so gut wie gar nicht dazu gekommen, Sport zu machen. Freitag-Samstag hab ich dann mal so überhaupt gar nicht auf die Ernährung geschaut und gestern gab es sogar Fleisch...

mein Ziel für die kommenden 3 Wochen + Nachsitzen

Nun ist es mal an der Zeit, Veränderungen einzuleiten. Ab heute werde ich jeden Tag mind. eine Stunde mit dem Rad fahren. Befreit sind die Tage an denen ich Rasen mähen muß, und der Tag wo ich die Hecke schneiden muß. Da es zeitlich eine Herausforderung werden wird, muß ich mich nicht schon vorher...

Tag 257 - 259 - wieder dabei :)

Soo, bin wieder zu Hause angekommen Urlaub war richtig schön und ich fühl mich entspannt Hatte gestern Abend sogar noch genug Energie, die komplette Urlaubswäsche durchzuwaschen und aufzuhängen So hab ich die Woche weniger Stress, da ich eh schon Vollzeit in der Uni sein werde   Ob ich was...

In einem Jahr bei 70kg ankommen

Abends nach dem Abendessen Reste stehen lassen und kein Süsskram mehr würde wahrscheinlich 2 weitere Kilos pro Monat bringen, aber eins reicht als Ziel und das andere kommt schon noch. Bloss kein Stress....

Es bleiben noch 87 Tage

Neuer Tag, neuer Ansatz, leider ging’s wieder daneben…ich bin momentan einfach zu faul, mich morgens auf den Swingstepper zu stellen…ich finde sämtliche Ausreden! Vor der Arbeit war ich noch schnell im Supermarkt und da hab ich dann leider meinem momentanen Schokiverlangen nachgegeben und Oster-...

Tage 208 -210 - Arbeits-Stress

Ich sitze ja momentan an meiner Schwerpunkts-Abschlussarbeit. Da bleibt nebenher leider wenig Zeit für Sport, hab ich festgestellt. Ich beschränke mich da bisher auf die 4km täglichen Fußweg. Besser als nichts immerhin. Und die Ernährung passt weiterhin. Auch wenn ich mich etwas zusammenreißen muss...

Montag der 19. Januar

Frühstück ein Joghurt mit Waldbeeren und VK Müsli drübergestreut Mittags ganz spät - ich hatte durch einen dringenden kurzfristigen Auftrag recht Stress ein Focaccia mit Mozzarella (16.00 Uhr) Abends Salat mit Kernen und Feta Snack ein grüner Apfel  

Alles auf Anfang

Bis jetzt habe ich mein erstes Ziel gut eingehalten. Ich esse bewußter und in Ruhe. Meine Mahlzeiten sind ausgewogen, keine Fertigprodukte. Unseren Nichtraucherstart haben wir verschoben. Eine ist krank und ich habe gerade mehr Stress als für mich gut ist. Schlecht schlafen, viel arbeiten und...

Der 13.te U90-Tag

Jetzt sind es schon 13 U90 Tage am Stück ...ich hoffe, jetzt ist es "save" Das Auf und Ab der letzten Monate konnte ich inzwischen wieder auffangen: jetzt gibt es nur noch eine Richtung für die Wage:  und die heisst abwärts...! *jawoll* Das gesunde Essen mit viel Gemüse und Obst wird immer mehr...

5 Tage ohne Frühstück = Intervallfasten

Im Sinne des Intervall-Fastens möchte ich mal für diese Woche ausprobieren, das Frühstück auszulassen...(Natürlich nicht am Wochenende...da ist es mir vieel zu wichtig!)

donnerstag der 15. Februar - ok waage. mit dir red ich nicht mehr.

Frühstück vk müsli zuckerfrei mit joghurt und Blaubeeren Mittags 2 vk brötchen mit Käse Abends Kaisergemüse Snack 2 grüne Äpfel Ich war gestern auch auf der Waage gestanden und egal wie formschön ich meinen mittlerweile recht runden Körper ich daraufdrapiert habe... es waren immer noch 69 kg im...

Tag 183 - Lernstress

Ich bin ziemlich im Lernstress, hoffe aber, dass ich später noch ein bisschen Zeit für Bewegung finde. Und wenn es nur der Hometrainer ist   Morgen: Bircher Müsli mit Milch  Mittag: Würstchen, Porreegemüse und Tomatenreis Abend: Nudeln mit Pesto  Snack: Schälchen Vanillepudding  Kalorien:   

Einen neuen Weg beschreiten.

Hallo ihr Lieben, dies ist nun mein 4. Start bei der Diätclique. Abnehmen und wieder zu, begleitet mich aber schon viel länger. Dauerhaft schlank bin ich leider bisher nicht geblieben. Mein Problem sind wiederkehrende schwere Depressionen. Auslöser sind Stress, der von außen massiv auf mich herein...

donnerstag der 12. Januar

Frühstück 4 Vollkornbrote mit Hühneraufschnitt Mittags nichts da Vollstress Nachmittags / Abends nach dem einkaufen 2 Pizzaleberkäs semmeln Ich hatte gestern, da etwas in der arbeit sich als fehlerhaft herausgestellt hatte und neu produziert werden musste den vollstress, da mein tag eigentlich eh...

Immer schön - auch im Bikini

Ohne sich darüber Gedanken zu machen, wie man ohne Klamotten sondern nur im Bikini aussieht, macht das Leben etwas weniger stressig würde ich sagen. Zudem noch anstehende Hochzeiten, wo ich ein schönes Kleid tragen möchte und mich nicht über Speckröllchen ärgern muss, die irgendwie weg gequetscht...

Donnerstag der 28. Dezember

Frühstück 2 Vollkorntoasts - einer mit Käse, einer mit Magarine und Salz, eine Schüssel Vollkornmüsli ohne Zucker Mittags 4 Vollkorntoasts mit Hühnerbrust Abends 2 Schalen Suppe, ein Apfel Snack 3 handvoll Pistazien die anderen Tage diese Woche sahen ähnlich bis gleich aus - mir fehlt die...

Und Tschüss 2017 ...

Hallo alle zusammen,  ich bin deprimiert.... Wieder ist ein Jahr rum - wieder ein Jahr, in dem ich mir fest vorgenommen hatte, abzunehmen! Doch statt abzunehmen, habe ich mich Monat für Monat mit neuen Herausforderungen auseinander setzen müssen! Ich wollte mich mehr bewegen, wieder häufiger Sport...

Freitag der achte Dezember

Frühstück Haferbrei mit Waldbeeren Mittags 2 Brote mit Biokäse und Gurke Abends 2 Gemüsebratlinge 2 Schalen Suppe 2 Ecken Bitterschokolade Samstag Frühstück ChiaPudding mit Waldbeeren Mittags 2 Brote mit Hühnchenbelag Abends Salat mit Hühnerbrust und Kernen Samstag war ich auch noch beim Sport, ich...

Mittwoch Stresstag, Haltetag, Wiegetag

Gestern war auf der Arbeit der Megastress ausgebrochen - naja was will man machen, mehr als eins nach dem anderen geht nunmal nicht, erschwerend kommt noch ein medizinischer Notfall in der Familie hinzu. Es brennt an allen Fronten - ich versuche den Stress nicht zu sehr an mich ran zu lassen....

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