Um abzunehmen kann es helfen, regelmäßig zum Sport zu gehen, öfters das Fahrrad zu nehmen oder bestimmte Essensgewohnheiten abzulegen oder sich neue anzueignen. Nehme Dir solche Änderungen als Ziel vor und setze sie Schritt für Schritt um - so kannst Du langfristig erfolgreich abnehmen!
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"Abnehmen" ist ein großes Ziel - setze Dir kleine Etappen-Ziele, um Dir das Abnehmen zu erleichtern. So kannst Du erfolgreich abnehmen!
Ich will auf Süßigkeiten verzichten und stattdessen mehr trinken und Obst essen.
Seit der Entbindung meines Kindes vor fast 3 Jahren habe ich - dank Stillen und Tragen - abgenommen, obwohl ich viele Süßigkeiten gegessen habe.
Nun trage ich nicht mehr und ich stille natürlich deutlich weniger, als am Anfang und daher habe ich 5 kg zugenommen.
Die möchte ich wieder abnehmen, indem ich auf Süßigkeiten weitesgehend verzichte, mehr Obst esse und mehr trinke. Außedem laufe ich die 8 Stockwerke in mein Büro, anstatt den Fahrstuhl zu nehmen, wann immer ich hoch oder runter muss.
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