Um abzunehmen kann es helfen, regelmäßig zum Sport zu gehen, öfters das Fahrrad zu nehmen oder bestimmte Essensgewohnheiten abzulegen oder sich neue anzueignen. Nehme Dir solche Änderungen als Ziel vor und setze sie Schritt für Schritt um - so kannst Du langfristig erfolgreich abnehmen!
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"Abnehmen" ist ein großes Ziel - setze Dir kleine Etappen-Ziele, um Dir das Abnehmen zu erleichtern. So kannst Du erfolgreich abnehmen!
Obst+Gemüse statt Fettes+Salziges+Süßes
Mein zwei kleinen Ziele mit großer Wirkung:
1. Ich kaufe nur noch gesunde Lebensmittel ein (Obst+Gemüse zum Knabbern und als Mahlzeiten zwischendurch, ABER mit einer einzigen Ausnahme pro Woche, wo ich mir was "gönne" - das finde ich O.K.. es muss ja nicht gleich asketisch werden)
2. Das, was ich einkaufe, esse ich auch (ergo: Das Obst+Gemüse wird in Zukunft nicht mehr in meinem Kühlschrank vergammeln!).
Ich habe fürs erste fertig!!
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Hey Wurstfinger!! Das klingt
Verfasst von berrylady am 04.10.2009.Hey Wurstfinger!!
Das klingt doch für den Anfang schon mal ganz gut, weil du genau weißt, was du willst =)
Weißt du wie toll klein geschnittene Möhren, Paprika, Gurke und Apfel etc. schmecken ? Nach einiger Zeit vermisst du keine Chips mehr... =) Der Trick ist aber wirklich sie klein zu schneiden, weil damit überlistest du dein Gehirn. Je kleiner du die Möhre schneidest, desto mehr hast du davon und desto länger sind du und dein Gehirn beschäftigt.
Probiers doch mal aus!
Liebe Grüße
berrylady