Um abzunehmen kann es helfen, regelmäßig zum Sport zu gehen, öfters das Fahrrad zu nehmen oder bestimmte Essensgewohnheiten abzulegen oder sich neue anzueignen. Nehme Dir solche Änderungen als Ziel vor und setze sie Schritt für Schritt um - so kannst Du langfristig erfolgreich abnehmen!
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"Abnehmen" ist ein großes Ziel - setze Dir kleine Etappen-Ziele, um Dir das Abnehmen zu erleichtern. So kannst Du erfolgreich abnehmen!
Ziele setzen, erfolgreich abnehmen
"Ich möchte mich gesünder ernähren, um mich fitter und vitaler zu fühlen"
"Ich möchte erfolgreich abnehmen - bis zum Sommer vielleicht 15 kg?"
"Meine Oberschenkel sind zu dick, ich möchte dünner werden!"
Der/die eine oder andere wird diese Wünsche sicher nachvollziehen können. Doch ist hier der Frust schon vorprogrammiert - man weiß nicht so recht, wie man anfangen soll, startet mit einer Diät und spätestens der Jojo-Effekt raubt wieder jede Motivation. Erfolgreich abnehmen sieht anders aus!
Um dies zu verhindern, setzen wir uns bei der Diät-Clique kleinere Ziele. Sich vorzunehmen, in der nächsten Woche drei Mal joggen zu gehen oder statt mit dem Auto zu fahren lieber das Fahrrad zu nehmen sind Ziele, die nachvollziehbarer und vor allem schneller zu erreichen sind. Sind diese "kleineren" Ziele erreicht, ist es leichter, die Motivation aufrecht zu erhalten und das "große Ziel", abzunehmen oder sich gesund zu ernähren, auch zu erreichen.
Erfolgreich abnehmen - wie Dir die Ziele weiterhelfen:
- Andere Mitglieder der Diät-Clique können Dich beim Erreichen der Ziele unterstützen
- Erreichst Du ein Ziel nicht? Macht nichts! Du nimmst Dir einfach ein neues Ziel vor und wirst natürlich weiter von der Diät-Clique unterstützt.
- Du hast alle Deine Ziele im Überblick und wirst durch Deine Erfolge und die Diät-Clique motiviert
Unterstütze andere bei ihren Zielen:
Aktuelles Ziel von StellaGabriella:
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