Hast Du schon einmal ein Ernährungstagebuch geführt

Wenn man abnehmen möchte, ist es zunächst einmal wichtig, sich mit seiner aktuellen Ernährungssituation zu beschäftigen. Wie viel esse ich und was esse ich? Zu welchen Zeiten? Regelmäßig oder eher spontan? Erst dann kannst Du herausfinden, was Du eigentlich konkret ändern solltest, um Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.