Zucker

Morgen werde ich meine Diät beginnen, Ziel ist es erstmal nicht mehr als 1300-1500 Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen! Ich möchte auf gesunde Sachen zurückgreifen, Zucker ist für mich ab morgen erstmal Tabu! Irgendwelche Tipps wie man dauerhaft die Finger von Zucker lassen kann? Naja ich werds schon schaffen. Geht erstmal nur um 4 Kilo die ich gerne wieder verlieren möchte... Liebe Grüße, Rosa

Ich bin brav! Habe mittags leckere Spaghetti mit einer Sauce aus frischen Tomaten, Thunfisch (Dose im eigenen Saft), frischem Basilikum, Knoblauch und Gewürzen gekocht. Es war superlecker und ich habe auch nicht über Hunger gegessen (was ich sonst sehr gerne tat).

Dass die Spaghetti keine Vollkornnudeln waren mag vielleicht ein kleines Manko sein, aber vielleicht komme ich da ja auch noch hin.

Beim Frühstückskaffee habe ich den Zucker weggelassen! Bravo

Ich möchte versuchen, mal fast ganz ohne Süßigkeiten auszukommen und stattdessen eher Gemüse, Obst oder ähnliches zu mir nehmen. Ich hoffe ich halte das mal bis mindestens Ende nächster Woche durch.

Erfolgreich abnehmen bedeutet zunächst einmal sich gesund zu ernähren. Um sich gesund ernähren zu können, sollte sich ein wenig mit den Bestandteilen unserer Nahrung auskennen. Kohlenhydrate werden Mal als Teufelszeug verschrien, mal sind sie wichtige Energielieferanten für den Körper. Wir wollen den Kohlenhydraten nun einmal ein bisschen näher auf den Grund gehen:

Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe schmecken süß und sind kalorienfrei, deshalb kann man mit diesen beiden Substanzen abnehmen. Stimmt das wirklich?