Ziele

Hallo liebes Tagebuch...

und eventuell geneigte Mitleser.

Mein Name ist Nadine, ich bin 24 Jahre alt und habe mir in den letzten Jahren ein schönes Päckchen angefuttert - 85 kg auf 1,75m. Da ich seit kurzem verlobt bin, wird mir das jetzt mal wieder stark bewusst, und ich habe mich entschlossen, zur Hochzeit in ein tolles Kleid zu passen. Die ist in etwa einem Jahr, also noch genug Zeit.

Wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren möchte, muss sich über ein im klaren sein: Wer sich unrealistische Ziele setzt, wird schnell wieder aufgeben, wenn sich gewünschte Erfolg nicht einstellt.

1 Kilogramm weniger auf der Waage entspricht etwa einer Einsparung von 7000 Kilokalorien. Wer also 1 Kilogramm Fett in der Woche verlieren möchte, muss täglich 1000 Kilokalorien einsparen oder mittels Bewegung verbrennen.

Neben dem Ziel Gewicht zu reduzieren, kann man sich natürlich auch andere Motivationshilfen formulieren, wie zum Beispiel:

Am 08.08. geht es los, und bei Einhaltung der Diät Vorschriften sollen in diesen 14 Tagen 7 kg purzeln. Aber ich bin ja schon zufrieden wenn es 5 kg werden