Obst

Zwischendurch esse ich immer Süßigkeiten und ärgere ich mich darüber dass ich sie gegessen habe. Besonders in der 30min.

Ich bin ein ziemlicher Langeweile-Esser und greife ständig zu Schokolade und co. Mein Ziel ist es, stattdessen zu einem Apfel oder einer Banane zu greifen.

obst, gemüse, fisch, mageres fleisch, viel wasser trinken, wenig kohlehydrate,

wenig alkohol, wohne im 7.stock und werde ab jetzt keinen aufzug mehr nehmen..

 Ich werde mir morgens nicht ein 2. Frühstück beim Bäcker holen sondern stattdessen Obst essen und bei jeder anderen Mahlzeit ein Teil durch Obst oder Salat ersetzen .

Momentan esse ich zuviel tierische Fette. Wurstbrote hauptsächlich. Es muss schnell gehen und unkompliziert sein. Zwar esse ich recht viel Obst, aber kaum Gemüse. Ich mag kein rohes Gemüse.

Momentan esse ich zuviel tierische Fette. Wurstbrote hauptsächlich. Es muss schnell gehen und unkompliziert sein. Zwar esse ich recht viel Obst, aber kaum Gemüse. Ich mag kein rohes Gemüse.

Nun, dann nehme ich mir vor anstatt Wurst - auf Käse und Gemüse umzusteigen. Habe heute mit einem Käsebrötchen, dick mit Salat unterlegt, angefangen.

Seit der Entbindung meines Kindes vor fast 3 Jahren habe ich - dank Stillen und Tragen - abgenommen, obwohl ich viele Süßigkeiten gegessen habe.

Nun trage ich nicht mehr und ich stille natürlich deutlich weniger, als am Anfang und daher habe ich 5 kg zugenommen.

Die möchte ich wieder abnehmen, indem ich auf Süßigkeiten weitesgehend verzichte, mehr Obst esse und mehr trinke. Außedem laufe ich die 8 Stockwerke in mein Büro, anstatt den Fahrstuhl zu nehmen, wann immer ich hoch oder runter muss.

Damit der Frühlingsbeginn nicht mit einer dicken Erkältung oder der gefürchteten Frühjahrsmüdigkeit eingeleitet wird, solltest Du Deinen Körper und Dein Immunsystem gut auf die milde Jahreszeit vorbereiten. Gesunde Ernährung, ein paar Kilos abnehmen, eine gesunde Lebensweise und ausreichend Sport machen Dich frühlingsfit und stärken Dein Immunsystem, das durch die Infektionen im letzten Winter zwar trainiert, aber dennoch geschwächt ist.

Als Vegetarier hat man es nicht leicht. In unserer modernen Welt gibt es immer noch Restaurants, in denen nicht ein vegetarisches Gericht angeboten wird. Fragt man dann nach einem vegetarischen Gericht kommt die Antwort: „Ich mach schnell einen Salat“. Erwidert man dann: „Tut mir leid, ein Salat reicht mir nicht aus. Ich habe einen Bärenhunger!“, Wird man mit einem fragenden Blick angeschaut – Was essen eigentlich Vegetarier, außer Salat?

Haette mal eine frage bei der Ihr mir vieleicht helfen koenntet.

Eine meiner bekannten ernaehrt sich seit einigen wochen nur noch Vegan... also sie nimmt keinerlei tierische produkte zusich.

Sie meint das sie dadurch schon an gewicht verloren hat. Aber man liest ja soviel das es nicht gesund sei. Da es dadurch zu mangelerscheinungen kommen kann.

Ist jemand hier der sich vieleicht mit Veganer kost auskennt und weiss ob sie als diaetkost geeignet ist?

 kyubbi