Kohlenhydrate

Mein 1. Ziel lautet: Ab 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr zu mir nehmen.

Das mit dem trinken hat ja ganz gut geklappt. Nun muss ich nur weniger Kohlenhydrate essen!!!!! Die gehen bei mir immer sofort auf die Hüfte. Also weniger ist mehr.

Ich habe festgestellt, dass ich vor allem Abends total Lust auf Kohlenhydrate habe, wie zB Schokolade, Pasta, Brot, usw.. und größten Teils dadurch zunehme.

Wieder zurueck auf KH Zufuhr achten, Ernaehrungstagebuch wieder aufnehmen, weniger Suesses essen, dazu den Kaffee einschraenken und mehr Gemuese essen. Zurueck zum Plan und dann zum Gewicht

Erfolgreich abnehmen bedeutet zunächst einmal sich gesund zu ernähren. Um sich gesund ernähren zu können, sollte sich ein wenig mit den Bestandteilen unserer Nahrung auskennen. Kohlenhydrate werden Mal als Teufelszeug verschrien, mal sind sie wichtige Energielieferanten für den Körper. Wir wollen den Kohlenhydraten nun einmal ein bisschen näher auf den Grund gehen:

Ist das eine Rangliste der stärksten Kalorienbomben?