Das 2. Ziel, das ich mir gesetzt habe ist es keine zusätzlichen Kalorien durch Getränke zu mir zu nehmen. Also ist ab jetzt Wasser angesagt.

Hallo an alle Kalorienzähler,

ich hätte mal ne kleine Frage: Wie zählt man eigentlich die Kalorien bzw. die Nährwerte von selbst gekochtem Essen?

Da ich Rezepte gerne auch ein bissle abwandle, damit sie ach meinem Mann schmecken, werden auch die Angaben in den Rezepten ungültig! 

Wie zählt ihr von selbst zubereiteten Speisen die Nährwerte?

Danke für die Hilfe,

Liebe Grüße,

Juliane

Damit der Frühlingsbeginn nicht mit einer dicken Erkältung oder der gefürchteten Frühjahrsmüdigkeit eingeleitet wird, solltest Du Deinen Körper und Dein Immunsystem gut auf die milde Jahreszeit vorbereiten. Gesunde Ernährung, ein paar Kilos abnehmen, eine gesunde Lebensweise und ausreichend Sport machen Dich frühlingsfit und stärken Dein Immunsystem, das durch die Infektionen im letzten Winter zwar trainiert, aber dennoch geschwächt ist.

Damit das Abnehmen klappt, brauchst du eine negative Energiebilanz, das heißt, es muss mehr Energie verbraucht als zugeführt werden. Das Maß wird in zwei unterschiedlichen Einheiten bezeichnet, die jedoch beide die gleiche Aussage haben. Auf den Nahrungsmitteln sind meist beide Werte angegeben.

Ist das eine Rangliste der stärksten Kalorienbomben?

Der liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper

Wer mit einer Diät Erfolg haben möchte, muss leider häufig auf alt gewohntes und geliebtes verzichten und verliert schnell die Lust am weitermachen, wenn die Gewichtsabnahme auf sich warten lässt oder ins stocken kommt. Gerade jetzt ist es wichtig, nicht aufzugeben und in alte Muster zurück zu verfallen, sondern sich und seinem Körper Genuss und Wohlgefühl zu gönnen um am Ball zu bleiben.

Was ist der Grundumsatz?

Als Grundumsatz wird der Kalorienverbrauch des Körpers in der Ruhephase bezeichnet. Das sind die Kalorien, die der Körper für Stoffwechselvorgänge, Atmung und Erhaltung der Körperwärme benötigt. Also, wenn du ganz entspannt auf dem Sofa sitzt und nichts tust, außer dich zu entspannen, verbraucht dein Körper nur eine geringe Menge Kalorien, den Grundumsatz.

Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe schmecken süß und sind kalorienfrei, deshalb kann man mit diesen beiden Substanzen abnehmen. Stimmt das wirklich?

Kürbis-Kartoffelbrei (Originaltext)

 

In Omas Kochbuch fand ich viele Ideen. Wenn man Omas altbewährte Rezepte an der einen oder anderen Stelle etwas verändert, entstehen so moderne und schmackhafte Gerichte.

Für alle, die „etwas Vernünftiges“ kochen möchten:

Bei der Diät-Clique ist natürlich eine der wichtigsten Fragen, ob man Kaffee trinken kann, wenn man abnehmen möchte. Die klare Antwort: Jein.