Fasten und Abnehmen im Urlaub
Wir wollen uns im Urlaub vom stressigen Berufsleben erholen und das ist auch wichtig. Aber ein Urlaub muss nicht immer Faulenzen am Strand bedeuten.
Grundumsatz
3 mal wöchentlich morgens Krafttraining
Ich möchte innerhalb der nächsten 2 Wochen 3 mal wöchentlich Krafttraining machen und dieses so in meinen morgentlichen Zeitabluf zu integrieren.
Diätversprechen: 3 Kilo in 5 Tagen!
Silvester steht vor der Tür. Man verabschiedet sich vom alten Jahr und meist werden dann gute Vorsätze für das kommende Jahr gefasst, um sich von sich auch von alten Gewohnheiten zu verabschieden. Typische Vorsätze für das neue Jahr:
Der Grundumsatz - der Schlüssel für deinen Erfolg!
Was ist der Grundumsatz?
Als Grundumsatz wird der Kalorienverbrauch des Körpers in der Ruhephase bezeichnet. Das sind die Kalorien, die der Körper für Stoffwechselvorgänge, Atmung und Erhaltung der Körperwärme benötigt. Also, wenn du ganz entspannt auf dem Sofa sitzt und nichts tust, außer dich zu entspannen, verbraucht dein Körper nur eine geringe Menge Kalorien, den Grundumsatz.
Frauen ab 40 nehmen anders ab!
„Früher war es viel einfacher überflüssige Pfunde wieder abzunehmen…!“
Das stimmt: Mit 20 reicht es einen Obst-Gemüse-Tag einzulegen, und zwei Kilos sind weg.
Mit 30 dauert es etwas länger bis zwei Kilo runter sind, aber mit ein paar Stunden im Fitnessstudio schafft man das auch.
Ab 40 hat man das Gefühl, man kann machen, was man will und trotzdem vermehren sich die Fettpölsterchen über Nacht. Kennen Sie das auch? Warum nimmt man ab 40 anders ab?
Diät: wie wunderbar wandelbar
Kaum hatten sich nach den langen, kargen Kriegs- und Nachkriegsjahren so langsam die ersten Speckröllchen gebildet, da ging es auch schon los mit den Diäten. Den Anfang machten damals , ganz brav und mit bestechender Logik, FDH (Friss die Hälfte) und stark kalorienreduzierte Kostpläne. Schon bald wurde es verwegener, man kasteite sich von Eier-Kartoffel-, Reisdiäten über Atkins- und Low-Fat, versuchte es mit Trennkost oder Punktezählen. Und heute?
