Die Ernährungspyramide – Mit ausgewogener Mischkost abnehmen
Wer seine Lebensmittel gesund zusammenstellen möchte, findet in der Ernährungspyramide ein hilfreiches Instrument zur Orientierung.
gesund abnehmen
5 kg
Ich möchte mich gesünder ernähren, mehr Obst und Gemüse essen. Ich möchte Spass beim abnehmen haben und niemanden mit schlechter Laune nerven. Ich nehme nur für mich ab und nicht für andere.
Abnehmen mit Bionorm Sättigungskapseln
Bionorm Sättigungskapseln gehören zur Gruppe der Quellmittel, die das Abnehmen dadurch unterstützen, dass sich der Magen voll anfüllt und ein Sättigungsgefühl eintritt. Allerdings sind Quellmittel zum Abnehmen nicht ganz ungefährlich: Trinkt man bei der Einnahme der Kapseln nicht genug, kann es zum Darmverschluss kommen, harmlosere Nebenwirkungen sind Blähungen oder Verstopfung.
Keine Angst vor Vitaminmangel
Lange galten Vitamine als das A und O der Ernährung und wurden nach dem Motto „viel hilft viel“ als Allheilmittel empfohlen. Dementsprechend viele Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate gehen nachwievor über die Ladentheken. Neueste Erkenntnisse besagen jedoch, dass ein Zuviel an Nährstoffen bestenfalls weder hilft noch schadet, in manchen Fällen jedoch auch unangenehme Begleiterscheinungen hat.
Heimliche Dickmacher – Stolperfallen beim Abnehmen
Sie wirken ganz unscheinbar und sind oft auch gesund: Lebensmittel, die dick machen. Aber es muss nicht immer nur am falschen Essen liegen, auch psychische Gründe oder ein bestimmter Lebenswandel bzw. Tagesablauf kann dafür sorgen, dass Du zu- statt abnimmst.
Reductil – Umstrittenes Diätmittel mit Nebenwirkungen
Mit Reductil, einer Diätpille, die seit 1997 auf dem Markt ist, kann man abnehmen, allerdings ist das weder gesund noch nebenswirkungsfrei.
Der Wirkstoff Sibutramin, der im Reductil enthalten ist, ist ein sogenanntes indirektes Sympathomimetikum, das Veränderungen im Hormonhaushalt hervorruft. Reductil ist ein hochdosiertes Medikament, das frühestens ab einem Body-Mass-Index (BMI) von 30 eingesetzt wird.
7 Tipps, wie Du ganz sicher NICHT abnehmen wirst
Viele Abnehm-Tipps geben mehr oder weniger Hinweise darauf, wie man abnehmen kann - doch wir wollen Dir ein paar Tipps auf den Weg geben, welche Fehler Du machen könntest, um nicht abzunehmen. Denn immer und immer wieder wiederholen sich manche Missverständnisse. Du sollst erfolgreich und gesund abnehmen und wir hoffen, unsere Tipps helfen Dir, bestimmte Fehler zu vermeiden:
Wie viel Kilo kann man pro Woche abnehmen?
Sieht man sich unter den Diätangeboten um, findet man viele Crash-Diäten, die versprechen, dass man mehrere Kilos pro Woche abnehmen kann. Geht das wirklich? Und vor allem: Ist das noch gesund?
Fettblocker Xenical – Sinnvolles Mittel zum Abnehmen?
Eines der Produkte, die den schnellen Gewichtsverlust ohne Mühe versprechen, ist Xenical, das zu den sogenannten Fatburnern gehört. Die Wirkungsweise des Diätmittels beruht darauf, dass ein Teil des Fettes, das man durch die Nahrung aufnimmt, unverdaut und somit unverwertet wieder ausgeschieden wird. Da Fett als Hauptverursacher für die Gewichtszunahme verantwortlich gemacht wird ist das auf den ersten Blick eine praktische Sache. Doch was steckt wirklich hinter diesem scheinbaren Zaubermittel?
Gezielt am Bauch abnehmen – Geht das?
Am Bauch abnehmen ist wichtig für die Gesundheit!
Neben der optischen Wirkung ist Bauchfett auch mit das „gefährlichste“ Körperfett. Das sogenannte viszerale Fett produziert Signalstoffe, die sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken und zu chronischen Krankheiten. Umso wichtiger sollte man dort gezielt abnehmen.
