Voll Schlank – Abnehmen mit der Vollweib Diät
Die Vollweib Diät ist als dauerhafte Ernährungsform geeignet und mit ein wenig Disziplin und ausreichend Bewegung kann man nicht nur gesund abnehmen, sondern das erreichte Gewicht auch
gesund
Ich möchte durch gesundes essen 25 - 30 kg abnehmen
Ich möchte weniger, kontrollierter und gesünder essen, um auf mein Wunschgewicht von 63 kg zu kommen. Ich kann mich so nicht mehr im Spiegel sehen.
Ich möchte es schaffen nicht mehr so viel Süßes zu essen, sondern eher mal zu etwas Gesundem greifen!
Ich bin ein ziemlicher Langeweile-Esser und greife ständig zu Schokolade und co. Mein Ziel ist es, stattdessen zu einem Apfel oder einer Banane zu greifen.
Gesund in den Frühling mit einem starken Immunsystem
Damit der Frühlingsbeginn nicht mit einer dicken Erkältung oder der gefürchteten Frühjahrsmüdigkeit eingeleitet wird, solltest Du Deinen Körper und Dein Immunsystem gut auf die milde Jahreszeit vorbereiten. Gesunde Ernährung, ein paar Kilos abnehmen, eine gesunde Lebensweise und ausreichend Sport machen Dich frühlingsfit und stärken Dein Immunsystem, das durch die Infektionen im letzten Winter zwar trainiert, aber dennoch geschwächt ist.
Was bedeutet die Zahl hinter "Weizenmehl 405"?
Die Zahl 405 ist die Typenzahl. Anhand der Typenzahl kann man erkennen, um welches Mehl es sich handelt. Denn die Typenzahl gibt an, wie viel Mineralstoffe (in mg) in 100g Mehl enthalten sind.
Der Ausmahlungsgrad
Der Mineralstoffgehalt eines Mehles steigt mit seinem Ausmahlungsgrad. Der Ausmahlungsgrad wiederum gibt an, wie viel vom ganzen Korn vermahlen wurde. Je höher Ausmahlungsgrad desto höher die Typenzahl und umso wertvoller und gesünder ist das Mehl.
Über Ballast und Ballaststoffe
Früher als Ballast und überflüssig bewertet, weiß man spätestens seit den 70er Jahren das Ballaststoffe keinesfalls den Körper "belasten" sondern wichtig sind für Gesundheit und Wohlbefinden. Ballaststoffe sind ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln zu finden, vor allem in den Randschichten und Fasern. Es gibt zwei für den Körper bedeutende Unterscheidungskriterien:
Richtig Einkaufen
Leise im Hintergrund plätschert "jingle bells" und die Regale sind appetitlich bunt dekoriert. Gerade in der Vorweihnachtszeit versuchen Supermärkte und Co. besonders viele, besonders leckere Sachen an den Mann / an die Frau zu bringen. Die Versuchungen sind groß und die Verlockung noch viel größer und meist liegt hinterher viel mehr im Einkaufskorb als geplant war oder benötigt wird. Dabei gibt es ein paar einfache Tipps für den richtigen Einkauf:
bis zum 6.Nov mache ich jeden tag 30.min sport
von jetzt an bis zum 6. Novemberg mache ich jeden tag 30 Min sport.
Kresse - Gesundheit zum Würzen
Salate, Quarkspeisen, Suppen, Kartoffel und Nudelgerichte schmecken noch besser, wenn man sie mit Kresse verfeinert. Der würzig-scharfe Geschmack der Kresse mach aus jedem faden Essen ein „Geschmackserlebnis“.
