Ich möchte versuchen, mal fast ganz ohne Süßigkeiten auszukommen und stattdessen eher Gemüse, Obst oder ähnliches zu mir nehmen. Ich hoffe ich halte das mal bis mindestens Ende nächster Woche durch.
Während einer Diät ist das Essen in den einschlägigen Fast Food Restaurants oder im Imbiss tabu, da Burger, Pommes und Currywurst viel Fett und Kohlenhydrate, wenig Nährstoffe und meistens auch ungesunde Zusatzstoffe enthalten. Wer am Abnehmen ist und trotzdem nicht auf die leckeren Kalorienbomben verzichten will, für den stehen einige Alternativen bereit.
Wer abnehmen will, sollte seine Ernährung umstellen und einige Verhaltensweisen ändern, damit dich der Lebensstil auch anpasst. Aber nicht nur zum Abnehmen ist eine ERnährungsumstellung oft sinnvoll, sondern auch um eine gesündere Ernährungsweise umzusetzten. Diesen sollte aber nciht von heut auf morgen geschehen, sndern geplant werden, denn sonst wird es keine dauerhaften erfolg geben. Schlieslich habe ich die bisherigen Ernährungs- udn Verhaltenmuster ja auch über Jahre umgesetzt und weiterentwickelt.
Liest man etwas über abnehmen, wird immer von Fettreduziert gesprochen. Zuviel Fett macht dick, das ist klar, da Fett 9 kcal pro gramm hat. Denn für eine Gewichtsreduktions spiel nun die Energiebilanz die entscheidende Rolle. Aber ist es gut, auf Fett fast ganz zu verzichten?
Hallo,
nun will ich auch mal meinen Teil dazu beitragen, dieses Forum mit Leben zu füllen 
Ich werde das noch etwas recherchieren und die Ergebnisse hier posten, aber vielleicht hat ja jemand bereits eine Idee/ Ahnung:
Wie ist das eigentlich mit Fett? Ich meine, Fett soll man ja bekanntlich meiden, aber ist Fett jetzt so schlimm und überhaupt nur schädlich, dass man es am besten auf Null herunterfahren sollte? Also gar kein Fett? Oder braucht der Körper das Fett doch irgendwie????
Vg,Tina
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