Essen
Hilferuf von BreeNa zum Ziel "Abends nach dem Sport den Hunger stillen"
Hallo ihr Lieben,
Schwer gemacht
Der Samstag lief natürlich gar nicht. 3000 Schritte. "daumenrunter" Es fin Mittags das schneien an. So eine Matschpampe. Inzwischen bestimmt 4-5 cm.
nachts nicht mehr essen
Tagsüber habe ich meine Essgewohnheiten einigermassen im Griff. Aber nachts kommt der Hunger. Nicht, weil ich tagsüber zu wenig gegessen habe, daran kann es definitiv nicht liegen. Bevor ich ins Bett gehe, möchte ich am liebsten noch was deftiges Essen, Brötchen mit Salami oder Käse, nicht mal was süsses. Ich weiss, wie schlecht das für meine Abnehmpläne ist, und tue mich trotzdem sehr schwer, es zu lassen - dann esse ich, dann habe ich ein schlechtes Gewissen...
Ab 18 Uhr keine großen Mahlzeiten mehr essen.
Ab 18 Uhr wird nichts mehr gegessen. Bei großem Hunger wird Gemüse oder Obst zu sich geführt. Nach der Arbeit kommt kein " Das habe ich mir aber verdient" Nacht-Snack
Aller Anfang ist bekanntlich schwer
So nun sitze ich hier und habe schon eine menge gesucht im Internet, über Diäten und Hilfsmittel wie ich abnehmen kann. Der Tag begann so das ich nach dem Aufstehen wieder diesen "hass" gegen mich gespürt habe, gegen meinen Körper. Und so hab ich endlich die Diät Clique gefunden. Schwuppdiwupps angemeldet und losgelegt.
Was ich heute gegessen habe: 2 Scheiben Brot mit Magerine und Marmelade, einmal Pfirsich und einmal Brombeer Kirsch, nunja mehr nicht. Ich hab heute viel getrunken was gut ist.
Höchstens 1600kcal pro Tag essen! :)
Mein Grundumsatz liegt laut dem diät-clique.de-Rechner bei grob 1.700 kcal. Alles was drüber ist wurde durch Bewegung etc. gewonnen! 
Ich habe schon früher dadurch gut Gewicht verloren und beim Abnehmen geholfen, vorallen weil es mir hilft, gesunde Entscheidungen zu treffen.
Wenn ich z.B. nur noch 300kcal übrig habe, muss ich überlegen was mich am sattesten machen würde. Da wähle ich dann lieber etwas Gesünderes mit weniger Kalorien anstatt 'ne halbe Tafel Schokolade oder so.
Ich möchte jeden Tag nur essen wenn ich wirklich Hunger habe und nicht aus langeweile!
Ja, kennt eigendlich jeder, man sitzt vor dem Fernseher und bekommt "hunger". Obwohl man eigendlich weiß das es eher langeweile ist. Und schon greift man nach Chips oder Schoko.
Ich will mir vornehmen nur zu essen wenn es wirklich hunger ist.
Täglich durchschnittlich 1 st sport machen und am Abend nichts mehr essen
Mein ziel wird es sein jeden Tag 1 Std. Sport zumachen und das Essen am Späten abend weg zu lassen. Und dadurch 2-3 Kg abzunehmen.
