Ernährungsumstellung

Ich möchte in den nächsten zwei Wochen meine Ernährung umstellen, nur zu essen, wenn ich wirklich Hunger habe und dadurch abnehmen.

Da ich bei mir bemerkt habe dass nicht das Fett schuld an meinem Übergewicht ist sondern die Kohlenhydrate will ich versuchen meine Ernährung umzustellen und zumindest am Abend Kohlenhydr

 hallo ihr lieben

Ab dem 1.1.2011 werde ich meine Ernährungsumstellung anfangen mit Low-Fett-30, ich will gesünder und bewusster die Ernährung angehen, leider habe ich die meißte Zeit zu fett un

Momentan esse ich zuviel tierische Fette. Wurstbrote hauptsächlich. Es muss schnell gehen und unkompliziert sein. Zwar esse ich recht viel Obst, aber kaum Gemüse. Ich mag kein rohes Gemüse.

Momentan esse ich zuviel tierische Fette. Wurstbrote hauptsächlich. Es muss schnell gehen und unkompliziert sein. Zwar esse ich recht viel Obst, aber kaum Gemüse. Ich mag kein rohes Gemüse.

Nun, dann nehme ich mir vor anstatt Wurst - auf Käse und Gemüse umzusteigen. Habe heute mit einem Käsebrötchen, dick mit Salat unterlegt, angefangen.

Das Wort "Diät“ wird bei den meisten Menschen mit Abnehmen, Verzicht und fadem Geschmack verbunden, ist also im Großen und Ganzen negativ besetzt.

Wer abnehmen will, sollte seine Ernährung umstellen und einige Verhaltensweisen ändern, damit dich der Lebensstil auch anpasst. Aber nicht nur zum Abnehmen ist eine ERnährungsumstellung oft sinnvoll, sondern auch um eine gesündere Ernährungsweise umzusetzten. Diesen sollte aber nciht von heut auf morgen geschehen, sndern geplant werden, denn sonst wird es keine dauerhaften erfolg geben. Schlieslich habe ich die bisherigen Ernährungs- udn Verhaltenmuster ja auch über Jahre umgesetzt und weiterentwickelt.