Bewegung
Die wirkungsvollsten Fatburner Sportarten
Alle seriösen Diäten haben eins gemeinsam. Als Mittel zum Abnehmen kommt nicht nur eine kalorienreduzierte Kost zum Einsatz, sondern auch ein Bewegungsprogramm.
bis zu meinem geburtstag müssen 10 kilo weg !
obst, gemüse, fisch, mageres fleisch, viel wasser trinken, wenig kohlehydrate,
wenig alkohol, wohne im 7.stock und werde ab jetzt keinen aufzug mehr nehmen..
Ich werde in den nächsten sieben Tagen, drei Mal laufen!
Ich nehme mir vor, in den nächsten sieben Tagen mindestens drei Mal zu laufen. Dabei werde ich das Wetter oder meinen Gemütszustand nicht als Ausrede benutzen.
Ich möchte mich durch gesündere Ernährung und mehr Bewegung wieder wohler fühlen.
Um einen besseren Überblick über meine Ernährungsgewohnheiten zu bekommen, möchte ich ab morgen ein Ernährungstagebuch führen.
Sport und Spazieren...
Jeden Tag Sport zu machen werd ich kaum schaffen. Das ende vom Lied ist dann dass ich bald gar keine Lust mehr hab... Deshalb nehm ich mir vor min. 4 mal die Wo Sport zu machen und wenn ein Sportfreier Tag ansteht will ich wenigstens 1,5 Std spazieren...Ich würds ja ganz gern mal mit Joggen versuchen, aber ich fürchte dass ich mit Radeln letztendlich mehr Kcal verbrenne, weil ich beim Joggen wahrscheinlich nicht sehr weit kommen würde..
