Ausdauersport

Der Winter ist vorbei und ich will mich in meinen Sommerklamotten wieder wohlfühlen.
Mein Winterspeck quillt hervor, das ist einfach nicht schön anzusehen.

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag rauszugehen und Sport zu machen (joggen, Fahrrad fahren, spazieren,..). Dazu möchte ich es auch noch schaffen 1 1/2 Liter Wasser zu mir zu nehmen.

Durch Diäten wird zwar das Gewicht reduziert, zusätzlich wird aber auch der Grundumsatz an Energie für den Körper vermindert. Sport ist die einzige Möglichkeit, den Grundumsatz des Stoffwechsels dauerhaft wieder anzuheben und damit das erreichte Wunschgewicht zu erreichen und anschließend auch zu halten.