Damit der Frühlingsbeginn nicht mit einer dicken Erkältung oder der gefürchteten Frühjahrsmüdigkeit eingeleitet wird, solltest Du Deinen Körper und Dein Immunsystem gut auf die milde Jahreszeit vorbereiten. Gesunde Ernährung, ein paar Kilos abnehmen, eine gesunde Lebensweise und ausreichend Sport machen Dich frühlingsfit und stärken Dein Immunsystem, das durch die Infektionen im letzten Winter zwar trainiert, aber dennoch geschwächt ist.

Während einer Diät ist das Essen in den einschlägigen Fast Food Restaurants oder im Imbiss tabu, da Burger, Pommes und Currywurst viel Fett und Kohlenhydrate, wenig Nährstoffe und meistens auch ungesunde Zusatzstoffe enthalten. Wer am Abnehmen ist und trotzdem nicht auf die leckeren Kalorienbomben verzichten will, für den stehen einige Alternativen bereit.

Durch Diäten wird zwar das Gewicht reduziert, zusätzlich wird aber auch der Grundumsatz an Energie für den Körper vermindert. Sport ist die einzige Möglichkeit, den Grundumsatz des Stoffwechsels dauerhaft wieder anzuheben und damit das erreichte Wunschgewicht zu erreichen und anschließend auch zu halten.

Gesund abnehmen ohne Diät und die Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen. Das sind zwei wunderbare Ziele, die sich angesichts der guten Laune durch die steigenden Temperaturen, jetzt gut verwirklichen lassen. Wenn man einige Regeln beachtet, dann bekommt man sowohl sein Gewicht als auch die nahende Frühjahrsschlappheit gut in den Griff.

Wer sich dauerhaft schon morgens nach dem Aufstehen müde fühlt, bei dem stimmt eindeutig etwas nicht. Zeitweilig kann Tagesmüdigkeit immer mal vorkommen, etwa im Frühjahr, wenn man eine Infektion mit sich herumträgt oder manchmal auch beim Abnehmen. Langfristig solltest Du in diesem Fall jedoch etwas unternehmen, denn Müdigkeit wirkt sich neben allen anderen Nachteilen auch negativ auf die Stimmung und damit auf deine Lebensqualität aus.

Der größte Teil der Diäten verspricht phänomenale Erfolge in kurzer Zeit. Verschiedene Risiken, wie zum Beispiel negative Auswirkungen auf die Gesundheit oder der berüchtigte JoJo-Effekt bleiben dabei meist unerwähnt. Dabei ist es gar nicht so schwer herauszufinden, ob eine Diät gesund für Dich ist und vor allem, ob Du damit langfristig abnehmen kannst.

Prinzipiell müssen dafür fünf Bedingungen erfüllt sein:

Die empfohlene Menge von mindestens 2 Litern Flüssigkeit pro Tag schaffen die wenigsten Menschen. Dabei ist doch gerade Wasser unser Lebenselixier, ohne dass wir nicht existieren können. Wasser hilft beim Entschlacken, versorgt die Zellen mit Flüssigkeit, Sauerstoff und Mineralstoffen, regelt die Verdauung und unterstützt den Körper beim Aufbau von Eiweiß- und Kohlenhydratverbindungen.

Die Grundbedingung, um dauerhaft abnehmen und das Wunschgewicht halten zu können, ist eine Ernährungsumstellung. In diesem Zuge sollten auch die Grundregeln einer gesunden Ernährungsweise berücksichtigt werden. Diese Prinzipien gelten für Vegetarier genauso wie für Fleischesser. Beachtet man die Grundregeln beim Abnehmen als Ergänzung einer Diät, dann stellt sich zum einen ein Gewichtsverlust ein, zum anderen bleibt der gesamte Organismus gesund.

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