Schadet Kaffee beim Abnehmen?
Bei der Diät-Clique ist natürlich eine der wichtigsten Fragen, ob man Kaffee trinken kann, wenn man abnehmen möchte. Die klare Antwort: Jein.
Die Kaffee-Kalorien
Wie viele Kalorien hat denn so ein Kaffee? Der Artikel „Wieviel Kalorien hat Kaffee?“ auf vitedo.de gibt Aufschluss darüber:
- Schwarzer Kaffee, 1 Tasse (300ml): 6 kcal
- Latte Macciato, ebenfalls 300ml: 78 kcal
Eine einzelne Tasse Kaffee hat also eigentlich gar nicht so viel Kalorien - wie immer zählt hier also die Masse!
Die Kalorientabelle bei kalorientabelle.tv zeigt uns, dass der Kaloriengehalt je Tasse schon steigt, wenn der Kaffee nicht schwarz getrunken wird:
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Kaffee mit Kondensmilch, 1 Tasse: 18 kcal
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Kaffee mit Kondensmilch und Zucker: 42 kcal
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Kaffee mit Milch, 1 Tasse: 12 kcal
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Kaffee mit Milch und Zucker: 36 kcal
- Kaffee mit Zucker: 30 kcal
Eine einzelne Tasse Kaffee hat also kaum einen Einfluss auf Deinen Kalorien-Haushalt. Trinkst Du dagegen viel Kaffee, solltest Du darauf achten, den Kaffee bevorzugt schwarz und ohne Zucker zu trinken. Wenn Du schwarzen Kaffee nicht magst, trinke ihn am besten mit fettarmer Milch.
Die Kaffee-Kalorien-Bomben: Latte Macchiato, Starbucks & Co
Allerdings kann Kaffee auch zu einer Kalorien-Bombe mutieren, wenn man Kaffee-Spezialitäten wie Latte Macchiato oder Cappuccino trinkt. Wird hier keine fettarme Milch verwendet, können einem zwei Latte Macchiato am Tag die Kalorien-Bilanz bereits kräftig durcheinanderbringen.
Die Kalorientabelle bei gesünder-abnehmen.com führt auch solche Kaffee-Spezialitäten auf:
- Cappuccino, 1 Tasse: 84 kcal
- Latte Macchiato, 1 Tasse: 89 kcal
Und in dem bereits erwähnten Artikel von vitedo.de wird der Kaloriengehalt einiger Kaffeesorten bei Starbucks aufgelistet. Vielleicht sollte man öfters mal einen Bogen um Starbucks machen – insbesondere, weil selbst relativ „schlichte“ Kaffee-Spezialitäten wie der Cappuccino oder Kaffee Latte mehr Kalorien haben als gewöhnlich!
- Starbucks, Kaffee Latte, Milch fettfrei: 165 kcal
- Starbucks, Mocha Malt Frappuccino® Kaffee mit Creme: 570 kcal
- Starbucks, Caramel Macchiato: 320 kcal
- Starbucks, Cappuccino, mit Milch fettfrei: 142 kcal
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Starbucks, Kaffee Latte, Milch fettfrei: 165 Kcal
Quellen: „Wieviel Kalorien hat Kaffee?“ auf vitedo.de, kalorientabelle.tv, gesünder-abnehmen.com
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