Seit gut 3 Wochen gehe ich zum Power-Plate-Training, dh 2x pro Woche 20 min. 15 min Krafttraining und 5 min Entspannung und Massage. Immer wieder wohl verdient.
Und ich habe jetzt schon super abgenommen. Im Moment läuft es super; derzeit wiege ich 86,9 kg. Das sind 1,7 kg weniger in 3 Wochen - ich bin glücklich und grinse in einer Tour. Ich freu mich so, dass es sich bei mir auch...
Frühstück: 1 Kaffee, 2 Scheiben Mehrkorntoast mit wenig Butter
Mittagessen: Kartoffel-Fleisch-Pfanne mit Löwenzahnsalat (aus dem Garten)
Abendessen: 2 Hauswürstel mit viel Gouda; 1 Apfel + 1 Banane mit etwas Honig;
So das WE war ziemlich ruhig und leider voller Regen!
Und bei uns tut sich was:
Ahh - ich bin richtig aufgeregt - wahrscheinlich bekommen wir in den nächsten 2...
Frühstück: 2 Scheiben Mehrkorntoast mit wenig Butter; 1 Kaffee
Mittagessen: 1 Teller Süßkartoffel-Karotten-Lauch-Suppe, 1 kleines Stk. Karree mit Kartoffeln; 1 grüner Salat (Eigenanbau)
Nachtisch: 1 Magnum Infinity, 1 Kaffee
Abendessen: 1 weichgekochtes Ei mit Dinkelbrot; 1 Schüssel Roter Rüben Salat;
Mir gehts gut - das Wetter zieht so umher; aber wenn es sich hält, dann geh ich heut noch...
Frühstück: 1 Kaffee
Mittagessen: Süßkartoffel-Kartoffel-Paprika-Faschiertes-Auflauf mit Tomatensauce, 1/2 Stk Neuburger;
Nachtisch: 1 Magnum Infinity
Abendessen: Brettljause, 1 kl. Radler
Eigentlich wollt ich heute den ganzen Tag im Garten werkeln, aber das Wetter hat mich enttäuscht. Von der versprochenen Sonne ist nix da - es regnet tlw. und der Wind geht; Es ist dunkel und grau draußen...
Heut war es wieder anstrengend. Aber ich hab gewusst was auf mich wartet, wie ich darauf reagiere und auch darauf geachtet regelmäßig zu atmen.
Die Zeit verfliegt und schon waren die 20 min schon wieder vorbei. Es macht auch ein wenig Spaß.
Ich bin froh, dass ich mich dazu durchgerungen habe und frage mich wie es mir wohl in 2 Monaten damit gehen wird!
LG Julia
Heute hatte ich mein Probetraining. Puh, ich bin erledigt gewesen. Das hab ich mir nicht so anstregend vorgestellt!
15 min wird Krafttraining gemacht und 5 min Entspannung. Meine erste Reaktion war: "nein, nie wieder". Nach 20 min hab ich mich gefangen und mir gesagt: "Doch, beim nächsten Mal gehts sicher schon besser".
Und jetzt 5h danach, bin ich schon voller Vorfreude auf Donnerstag zum...
Frühstück: 1 Kaffee; -> spät aufgestanden
Mittagessen: 1 Teller Eiernockerlsuppe; 1 Faschiertes Laiberl mit 2 Kartoffeln, 1 grüner Salat (Eigenanbau)
Nachtisch: 1 Kaffee
Abendessen: 2 Scheiben Dinkelbrot mit wenig Butter, je 2 Scheiben Saunaschinken und Kren und je 1/2 Scheibe Yogurtkäse; 1 Scheibe Dinkelbrot mit 1 weichgekochten Ei mit Kräutern+Pfeffer;
LG Julia
Frühstück: 1 Banane, 1 Kaffee - spät aufgestanden
Mittagessen: Kartoffeln mit Speckstreifen und Brokkoli; grüner Salat (aus dem Garten); Nachtisch: Banane
Abendessen: Banane, 1 Pkg Manner Wafferl; 2 Scheiben Dinkelbrot mit je 1 Scheibe Saunaschinken und Kren, je 1/2 Yogurtkäse;
LG Julia
