Wasser – Lebenselixier des Menschen

Wasser hilft beim Abnehmen

Darüber hinaus haben Studien in Amerika und in der Berliner Charité herausgefunden, dass Wassertrinken das Abnehmen unterstützt. Wer vor dem Essen 2 Gläser Wasser trinkt, der spart Kalorien beim Essen – zwar liegt die Einsparung nur im jeweils zweistelligen Bereich zwischen 13 und 75 Kalorien, rechnet man dies aber einmal um, so kommt doch ein kleines, aber trotzdem hilfreiches Einsparpotential zustande, mit dem man das Abnehmen unterstützen kann. Ein halber Liter Wasser erhöht den Kalorienverbrauch von Übergewichtigen um 30 Kalorien, den von Normalgewichtigen.

Also heißt es nicht nur für die, die Abnehmen wollen: Je mehr Wasser, desto besser. Optimal ist stilles oder Leitungswasser, aber auch Mineralwässer tragen zur Erhöhung des Wohlbefindens bei.

Wofür braucht der Körper eigentlich das Wasser?

Jeder Mensch verliert Tag für Tag zwei bis drei Liter Wasser, wer intensiv Sport treibt, sogar erheblich mehr. Das Wasser wird über die Haut und über die ausgeatmete Luft abgegeben. Wer Durchfall hat oder Brechen muss, der verliert besonders viel Flüssigkeit. Leider hat der tägliche Flüssigkeitsverlust wenig mit Abnehmen zu tun, das Wasser muss wieder zugeführt werden, damit der Körper reibungslos seine Arbeit tun kann. Ob jemand genug trinkt, erkennt man auch an der Beschaffenheit der Haut. Zieh einfach mal die Haut auf Deinem Handrücken mit zwei Fingern in die Höhe. Wenn sich die Falte nicht sofort zurückbildet, sondern einen Moment stehenbleibt, dann hast Du akuten Flüssigkeitsmangel und solltest sofort Dein Wasserreservoir auffüllen.

Tipps für die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme

Viele Menschen trinken erst, wenn sie richtig durstig sind. Dann ist es aber eigentlich schon zu spät. Einige Tricks helfen dabei, dass die Flüssigkeit dem Körper gleichmäßig zugeführt wird und gar nicht erst ein Mangel entsteht. Ganz nebenbei unterstützt Du Deinen Körper damit beim Abnehmen

Trinke mehrmals täglich kleine Portionen für die Gesundheit und zum Abnehmen

Trinken kann man sich angewöhnen. Jeden Morgen, vor jeder Mahlzeit, jeden Abend ein großes Glas Wasser und bald geht das Trinken ganz von alleine

Wer viel am Schreibtisch arbeitet, sollte immer eine Flasche Wasser neben sich stehen haben und immer mal wieder einen Schluck trinken.

Wer genug trinkt, bleibt gesund, sieht aus und hat zusätzlich noch größere Erfolge beim Abnehmen. Diese Chance sollte man sich nicht entgehen lassen!

Du möchtest mit über diesen Beitrag diskutieren?

Elixier Wasser - Leben im Fluss
Hunger oder Durst - Trinken für die optimale Fettverbrennung
Sommer, Sonne, Strand - gesunde Ernährung im Sommer
Leichter durch die heißen Tage Abnehmen ist schon gar nicht so einfach - und im Sommer erst recht nicht. Eine Grillparty hier, ein erfrischendes kaltes Eis da und schon steigt die Waage nach oben. Da der Körper im Sommer ca. 10 - 15 % weniger Energie verbraucht als in der kalten Jahreszeit, muss man noch mehr auf eine gesunde Ernährung achten. Fett- und kalorienreiche sowie schwer verdauliche Lebensmittel sollten ganz unten auf dem Speiseplan stehen, da der Körper mit den heißen Temperaturen bereits genug zu tun hat.
Wellness für den Körper - Nicht nur als Belohnung fürs Abnehmen
In der Hektik des Alltages wird der Körper oft vernachlässigt und seinen Bedürfnissen wird – abgesehen von der Ernährung – wenig Beachtung geschenkt. Beim Abnehmen ist das häufig anders. Der Körper meldet sich verstärkt, meistens mit Hunger. Ablenkung und Ausgleich kann hier ein bisschen Wellness schaffen. Dies beruhigt den Körper, entspannt und ist gleichzeitig ein Kurzurlaub für die Seele.
Azidose – Wenn der Körper übersäuert ist
Übersäuerung des Organismus ist im übertragenen Sinne wie saurer Regen für den Wald. Der Körper wird mit einem Säurenüberschuß belastet, der sich hauptsächlich im Bindegewebe einlagert. Die Aufnahme der Säuren erfolgt über die Nahrung.
Wie viel Kilo kann man pro Woche abnehmen?
Sieht man sich unter den Diätangeboten um, findet man viele Crash-Diäten, die versprechen, dass man mehrere Kilos pro Woche abnehmen kann. Geht das wirklich? Und vor allem: Ist das noch gesund?

Magazin-Rubriken

Abnehmen-Newsletter

Aktuelle Umfrage

Experten im Fokus

Experten-Blog

Wasser – Lebenselixier des Menschen

Wasser hilft beim Abnehmen

Wofür braucht der Körper eigentlich das Wasser?

Tipps für die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme

Passende Beiträge zum Thema

News rund um Abnehmen und Diät

Mitmachen!

Forum

Ziele

Mein Tagebuch

Anmeldung