Sport ist Mord, denken vor allem viele Übergewichtige und scheitern bei ihren Versuchen, mit Sport das Abnehmen zu unterstützen. Ein neuer Powersport kann das vielleicht ändern. Nia Technique heißt die Kombination aus Aerobic, Kampfsport und Yoga, die sich vor allem durch Freude an der Bewegung und einen ganzheitlichen Ansatz auszeichnet. Die passende Musik bringt den Körper in Schwingung, die Bewegungen – von dynamisch bis fließend verbrennen massenhaft Kalorien und streicheln dabei noch Körper und Seele.
Nia als Ergänzung beim Abnehmen
Wie bei allen Sportarten gilt – allein durch Sport kann man kaum abnehmen. Es fehlt einfach die Zeit, den man müsste täglich etwa ein bis zwei Stunden intensiven Sport treiben, um genug Kalorien für einen Gewichtsverlust zu verbrennen. Kombiniert man einen Powersport aber mit einer kalorienreduzierten Ernährung, werden die Pfunde nur so purzeln, gleichzeitig wird der Körper gestrafft und schlaffes Fettgewebe wird durch knackige Muskelmasse ersetzt.
Was ist Nia und wo kommt es her?
Nia kommt aus Amerika und wurde von zwei Aerobictrainern entwickelt. Sie stellten fest, dass die Bewegungen aus dem Aerobic den Körper eher belasteten und suchten nach einer Bewegungsform, die effektiv, aber auch gut zum Bewegungsapparat ist. Heraus kam ein Fitness- und Wellnessprogramm, das einzigartig ist. Nia Technique verbindet Elemente aus vielen verschiedenen Bewegungsformen, Elemente aus der Körpertherapie sorgen dafür, dass nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele bewegt werden.
Einen Einblick in Nia Technique bekommst Du hier: Nia Technique Präsentations Video
Die Ernährung als wichtiger Pfeiler fürs Abnehmen
Nia tanzen und Kalorien verbrennen ist das Eine, auf der anderen Seite steht eine ausgewogene und kalorienreduzierte Ernährung. Du kannst das Fitnessprogramm mit einer beliebigen, aber bitte gesunden, Diät kombinieren. Extremdiäten solltest Du vermeiden. Gerade dann, wenn Du das Abnehmen mit einem intensiven Sportprogramm kombinierst, beginnt Dein Körper bei Nährstoffmangel schnell abzubauen.
Wo kann man Nia trainieren?
Obwohl es diese Sportart schon seit über 20 Jahren gibt, ist sie in Deutschland noch relativ unbekannt. In größeren Städten gibt es jedoch immer mehr Fitness- oder Bewegungsstudios, die Nia Technique anbieten. Meist ist es möglich, an einer Probestunde teilzunehmen. Die Übungen selbst sind für jeden geeignet, da es möglich ist, innerhalb der Trainingsgruppe die Intensität zu variieren. So tanzt der eine Nia Stufe drei, während sich der andere zur gleichen Musik mit einer geringeren Intensität bewegt.
