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Beim Inline-Skaten Kalorien verbrennen

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Inlineskaten

Inline-Skaten beinhaltet gleich drei positive Faktoren: Bewegung an der frischen Luft, hoher Kalorienverbrauch und das mit jeder Menge Spaß. Mit dieser Sportart wird der ganze Körper trainiert und ziemlich schnell fühlt man sich fitter.

Auswirkungen auf die Gesundheit beim Inline-Skaten

Beim Inline-Skaten werden alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Besonders Frauen freuen sich über den straffenden Effekt von Bauch, Beinen und Po. Durch regelmäßiges Skaten wird die Kondition verbessert. Die Bewegung an der frischen Luft regt den Stoffwechsel an. Somit baut sich Fett schneller ab. Bei einer Stunde Skaten werden zwischen dreihundert und sechshundert Kalorien verbrannt.

Wie bei jedem Sport führt nur eine Regelmäßigkeit zu den positiven Auswirkungen. Am Anfang reicht es aus, dreimal wöchentlich dreißig Minuten zu skaten. Mit der Zeit lässt sich die Trainingseinheit auf eine Stunde erhöhen.

Verletzungsrisiko durch richtige Ausrüstung vorbeugen

Wer noch nie mit Inlinern gefahren ist, der sollte sich auf jeden Fall das Bremsen zeigen lassen. Viele Anfänger ziehen sich Verletzungen zu, weil sie die Bremskunst unterschätzen. Inline-Skaten ist nur wenig mit Rollschuhfahren vergleichbar. Mit Inlinern lässt sich das Tempo wesentlich schneller beschleunigen. Zudem müssen die Schuhe der Inline-Skater ganz genau passen. Sie dürfen nicht zu locker sein, da man sonst schneller umknickt und den Halt verliert.

Bei den Rollen sollte man sich beraten lassen. Es gibt Rollen, mit denen man eine hohe Geschwindigkeit erreichen kann, die aber für Einsteiger ungeeignet sind. Um Verletzungen vorzubeugen, werden Schoner für Knie, Ellbogen und Handgelenke benötigt und außerdem sollte ein Helm getragen werden.

Im Kurs Fahr- und Bremstechnik erlernen

Es ist zu empfehlen, zunächst an einem Kurs teilzunehmen, bei dem Fahr- und Bremstechniken erlernt werden. Vielleicht ist der ein oder andere dabei, mit dem dann gemeinsam skaten kann.

Inlineskating bedarf anfangs etwas Übung, doch später ist diese Sportart mit viel Freude an Bewegung verbunden.
 

Kommentare

Bild des Benutzers AbundZu

Ich fahre total gerne Inliner - nur nicht bei Wind Wink Naja und wenn es dunkel ist natürlich auch. Muss es also auf wenige Tage wo genug Zeit und auch noch hell ist beschränken. Meine Freundin hat mir schon für den Sommer zugesagt, dass wir dann zusammen fahren. Die hat bloß viel längere Beine und ist immer schneller... mal schauen Smile

Mitleid gibts umsonst - Neid muss man sich verdienen!

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